腰圍超過身高一半就算肥胖，運動節食最有效。
 

腰圍超過身高一半就算肥胖，運動節食最有效。

以下這篇連結是一位以前在多倫多醫學院的同學昨天寄給我的，
當時的他就是學「新陳代謝」的，現任職於三高慢性疾病專科醫院。
他要我把這篇好文廣為傳閱，多積點德。

不好意思，它是簡體字版的，不過應該都看得懂吧﹗內有詳細的多種健康訊息，值得一看。

http://health.people.com.cn/n/2012/0...-18547977.html

我目前的腰圍是28.5英寸，大約等於72.5公分，身高163公分，看來是合乎新定義（昔日的BMI值已經不適用了）。

晨跑出門在即，回頭再增加內容；就先說這些了~

好舒服（雖然汗流浹背）的回到家了，但是全身的充氧量令人感到極度的幸福感﹗

繼續增加內容，以便方便閱讀，祝大家身體健康﹗

测一测：腰围超过身高一半就算肥胖

http://health.people.com.cn/GB/17920289.html


正确减肥=合理饮食+科学运动 多吃蛋白质不易饿

http://health.people.com.cn/GB/14740/22121/9632527.html


肥胖困扰中国人 引发的慢性病发病率上升

http://health.people.com.cn/GB/13662216.html


健康自检：7宗罪 都是肥胖惹得病

http://health.people.com.cn/GB/18226230.html

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當看到這文時 ... 還以為 g 大 ... 發福了 ...

迪西這時是這麼說的 ...

自從十月下旬至今，由於北美的藍蟹（盛產於北美大西洋東岸，鹹水與淡水的重疊沿岸地帶，是豐富的浮游生物食物鏈提供帶，所以很幸運的能吃到生猛的螃蟹）。

所以每天吃下了至少十五隻的藍蟹，它們的肉質部份是高蛋白的最佳來源，膏滿黃實（但是膽固醇很高﹗），一般人只要吃上小而沉的一隻就已具飽足感，不需要再吃飯都夠了。

可我經常拿自己當作試驗品，如攝取超高額的膽固醇後，就更努力的以新陳代謝的最高原則，把它們給代謝掉，身材與健康就是那麼的 fit，老婆老讚美我的身材越來越年輕，從不見變形。

其他所認識的人也都無人不讚美聲不絕於耳.....

事實上，我曾在美商美孚的油輪上工作時很胖，由於20多萬噸位的巨型船舶，她無法靠任何的港，只在外海以油管裝、卸油。由於根本無法靠岸下地的福利，所以我們的伙食是一流的，

天天吃龍蝦與牛排，這些都是讓人發胖的食物，以前的觀念總覺得這是人間極品，所以能吃就是福，大家拼命的吃。

結果我的體重就由當時的55公斤，迅速的暴增到近80公斤多，當年的照片讓我很警惕，所以就更積極的運動，在設備完善的油輪健身室內，我就無日不與。

結果在合約期滿前（一年後期滿），我的體重又恢復到原來的55公斤。

這個利用運動來增進新陳代謝的好方法，就被我一直的沿用到今日。而且絕不讓今日的熱量留置到明天，更以自己以前的形象為教訓，盡最大的努力去運動，

所以我能在滿足口福的情況下，還保有最佳化的健康。

我一直的向我的家庭醫師要我的體檢報告，可是醫師說他們不能如此作，因為違犯個人資訊隱私法，他們會被吊銷執照的，所以我根本無法提出來給大家佐證參考。

曾想錄音，並明言在前（告知在先要錄音屬於合法），但是他們都好言婉拒。

如果我真的長胖了，那麼以後的我就是大G而不是小g了，哈~~~

最近這幾年公司每年都依照規定幫員工舉辦體檢
然而體檢完後,體檢報告我完全沒看
連拆都沒拆就"丟"在抽屜
其實說真的我甚至連檢查都不想檢查
因為我聽過太多的例子了
很多人因為檢查到身體有異狀甚至到危險邊緣
雖然接受治療但仍就來不及
當然我並不是認為不該做體檢
而是當遇到時你是否還能保持著一顆樂觀的心情生活
如果不能,那病情就會因會悲觀以及擔憂漸漸惡化
相對的若是不知病情,或是知道了但還能保持一顆平常心
樂觀生活,說不定還有助病情療養

魔術王子 說的不錯﹗
樂觀人就會激發潛能，自我要求加強運動要比任何藥石都要有效。
不管在任何年紀，只要有正面的實際行動，永不嫌遲。
事實上，加拿大的健康保險已在十幾年前，開始警覺到人們的身體健康不只靠醫療系統。
也在預算如天文數字般的飆升時，立即要求儘量採取保守療法。
方法是盡量的利用人體的潛質 - 運動 的觀念來改善人們的健康。
就連咱們的太極拳，各省政府都建議來幫助人們。
樂觀的人體是鹼性的；悲觀的人體是酸性的。
正確運動的體質是鹼性的；不運動的體質是酸性的。
如何取捨？操之在我﹗

還好，我還沒到一半 :on_14: