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2013-11-13, 07:47 PM
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#1 |
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長老會員
 
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聊天 - 腰圍超過身高一半就算肥胖，運動節食最有效。
腰圍超過身高一半就算肥胖，運動節食最有效。
以下這篇連結是一位以前在多倫多醫學院的同學昨天寄給我的， 當時的他就是學「新陳代謝」的，現任職於三高慢性疾病專科醫院。 他要我把這篇好文廣為傳閱，多積點德。 不好意思，它是簡體字版的，不過應該都看得懂吧﹗內有詳細的多種健康訊息，值得一看。 http://health.people.com.cn/n/2012/0...-18547977.html 我目前的腰圍是28.5英寸，大約等於72.5公分，身高163公分，看來是合乎新定義（昔日的BMI值已經不適用了）。 晨跑出門在即，回頭再增加內容；就先說這些了~ 好舒服（雖然汗流浹背）的回到家了，但是全身的充氧量令人感到極度的幸福感﹗ 繼續增加內容，以便方便閱讀，祝大家身體健康﹗ 测一测：腰围超过身高一半就算肥胖 http://health.people.com.cn/GB/17920289.html 正确减肥=合理饮食+科学运动 多吃蛋白质不易饿 http://health.people.com.cn/GB/14740/22121/9632527.html 肥胖困扰中国人 引发的慢性病发病率上升 http://health.people.com.cn/GB/13662216.html 健康自检：7宗罪 都是肥胖惹得病 http://health.people.com.cn/GB/18226230.html . 此帖於 2013-11-13 08:36 PM 被 grc45 編輯. 原因: 增容 |
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2013-11-13, 08:27 PM
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#2 (permalink) |
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管理員
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當看到這文時 ... 還以為 g 大 ... 發福了 ...
迪西這時是這麼說的 ... |
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__________________ 在「專業主討論區」中的問題解決後，要記得按一下  按鈕喔，這是一種禮貌動作。  一樣是在「專業主討論區」中發問，不管問題解決與否，都要回應別人的回答文喔。 不然搞 [斷頭文]，只看不回應，下次被別人列入黑名單就不要怪人喔。 天線寶寶說再見啦~ ... 天線寶寶說再見啦~ 迪西：「再見~ 再見~」 『 Otaku Culture Party 』 關心您 ... 
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2013-11-13, 09:11 PM
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#3 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
所以每天吃下了至少十五隻的藍蟹，它們的肉質部份是高蛋白的最佳來源，膏滿黃實（但是膽固醇很高﹗），一般人只要吃上小而沉的一隻就已具飽足感，不需要再吃飯都夠了。 可我經常拿自己當作試驗品，如攝取超高額的膽固醇後，就更努力的以新陳代謝的最高原則，把它們給代謝掉，身材與健康就是那麼的 fit，老婆老讚美我的身材越來越年輕，從不見變形。 其他所認識的人也都無人不讚美聲不絕於耳..... 事實上，我曾在美商美孚的油輪上工作時很胖，由於20多萬噸位的巨型船舶，她無法靠任何的港，只在外海以油管裝、卸油。由於根本無法靠岸下地的福利，所以我們的伙食是一流的， 天天吃龍蝦與牛排，這些都是讓人發胖的食物，以前的觀念總覺得這是人間極品，所以能吃就是福，大家拼命的吃。 結果我的體重就由當時的55公斤，迅速的暴增到近80公斤多，當年的照片讓我很警惕，所以就更積極的運動，在設備完善的油輪健身室內，我就無日不與。 結果在合約期滿前（一年後期滿），我的體重又恢復到原來的55公斤。 這個利用運動來增進新陳代謝的好方法，就被我一直的沿用到今日。而且絕不讓今日的熱量留置到明天，更以自己以前的形象為教訓，盡最大的努力去運動， 所以我能在滿足口福的情況下，還保有最佳化的健康。 我一直的向我的家庭醫師要我的體檢報告，可是醫師說他們不能如此作，因為違犯個人資訊隱私法，他們會被吊銷執照的，所以我根本無法提出來給大家佐證參考。 曾想錄音，並明言在前（告知在先要錄音屬於合法），但是他們都好言婉拒。 如果我真的長胖了，那麼以後的我就是大G而不是小g了，哈~~~ |
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2013-11-13, 09:34 PM
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#4 (permalink) | |
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版區管理員
 
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引用:
然而體檢完後,體檢報告我完全沒看 連拆都沒拆就"丟"在抽屜 其實說真的我甚至連檢查都不想檢查 因為我聽過太多的例子了 很多人因為檢查到身體有異狀甚至到危險邊緣 雖然接受治療但仍就來不及 當然我並不是認為不該做體檢 而是當遇到時你是否還能保持著一顆樂觀的心情生活 如果不能,那病情就會因會悲觀以及擔憂漸漸惡化 相對的若是不知病情,或是知道了但還能保持一顆平常心 樂觀生活,說不定還有助病情療養 |
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送花文章: 1537,
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2013-11-13, 11:01 PM
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#5 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
樂觀人就會激發潛能，自我要求加強運動要比任何藥石都要有效。 不管在任何年紀，只要有正面的實際行動，永不嫌遲。 事實上，加拿大的健康保險已在十幾年前，開始警覺到人們的身體健康不只靠醫療系統。 也在預算如天文數字般的飆升時，立即要求儘量採取保守療法。 方法是盡量的利用人體的潛質 - 運動 的觀念來改善人們的健康。 就連咱們的太極拳，各省政府都建議來幫助人們。 樂觀的人體是鹼性的；悲觀的人體是酸性的。 正確運動的體質是鹼性的；不運動的體質是酸性的。 如何取捨？操之在我﹗ |
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