聊天 - 腰圍超過身高一半就算肥胖，運動節食最有效。

[grc45]

作者: getter

當看到這文時 ... 還以為 g 大 ... 發福了 ...

迪西這時是這麼說的 ...

自從十月下旬至今，由於北美的藍蟹（盛產於北美大西洋東岸，鹹水與淡水的重疊沿岸地帶，是豐富的浮游生物食物鏈提供帶，所以很幸運的能吃到生猛的螃蟹）。

所以每天吃下了至少十五隻的藍蟹，它們的肉質部份是高蛋白的最佳來源，膏滿黃實（但是膽固醇很高﹗），一般人只要吃上小而沉的一隻就已具飽足感，不需要再吃飯都夠了。

可我經常拿自己當作試驗品，如攝取超高額的膽固醇後，就更努力的以新陳代謝的最高原則，把它們給代謝掉，身材與健康就是那麼的 fit，老婆老讚美我的身材越來越年輕，從不見變形。

其他所認識的人也都無人不讚美聲不絕於耳.....

事實上，我曾在美商美孚的油輪上工作時很胖，由於20多萬噸位的巨型船舶，她無法靠任何的港，只在外海以油管裝、卸油。由於根本無法靠岸下地的福利，所以我們的伙食是一流的，

天天吃龍蝦與牛排，這些都是讓人發胖的食物，以前的觀念總覺得這是人間極品，所以能吃就是福，大家拼命的吃。

結果我的體重就由當時的55公斤，迅速的暴增到近80公斤多，當年的照片讓我很警惕，所以就更積極的運動，在設備完善的油輪健身室內，我就無日不與。

結果在合約期滿前（一年後期滿），我的體重又恢復到原來的55公斤。

這個利用運動來增進新陳代謝的好方法，就被我一直的沿用到今日。而且絕不讓今日的熱量留置到明天，更以自己以前的形象為教訓，盡最大的努力去運動，

所以我能在滿足口福的情況下，還保有最佳化的健康。

我一直的向我的家庭醫師要我的體檢報告，可是醫師說他們不能如此作，因為違犯個人資訊隱私法，他們會被吊銷執照的，所以我根本無法提出來給大家佐證參考。

曾想錄音，並明言在前（告知在先要錄音屬於合法），但是他們都好言婉拒。

如果我真的長胖了，那麼以後的我就是大G而不是小g了，哈~~~