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max0551 2014-01-27 11:57 PM

兩個月沒有右手的日子
 

兩個月沒有右手的日子

話說兩個月之前,自己一個不小心摔跤,右手反射動作的去撐地,結果造成手腕附近的骨頭有大約2㎝的裂痕,X光照片一出爐,我的右手馬上就被石膏給裹上。

http://g.udn.com.tw/upfiles/B_MA/max0551/PSN_PHOTO/145/f_10425145_1.jpg

兩個月的煎熬真的難以形容,慣用右手的人不能使用右手,做什麼事都相當的不方便,舉凡穿衣、吃飯這些平常很稀鬆平常的事,都變成相當困難,更別說上網和敲鍵盤這些;最嚴重的,就是洗澡和上廁所,沒有受傷之前,從來不曾這樣子使用左手來做這些事,這兩個月只有左手的日子,還真是讓我吃足了苦頭。


雖然今天已經將石膏拆卸掉,但是整個右手的力道大約只有以前的1/10,而且稍微使點力就抽痛不已,醫生也很明白的告訴我:這樣子的傷勢不可能完全回復,頂多七成八成就不錯了。我真的有暈眩的感覺...

http://g.udn.com.tw/upfiles/B_MA/max0551/PSN_PHOTO/159/f_10425159_1.jpg

看著剛剛才『脫離苦海』的右手,好懷念以前正常的樣子,人啊,還是相當脆弱的,絕對不能有什麼病痛,健健康康的最好,一有了病痛,什麼麻煩事都來了!

不飛 2014-01-28 12:04 AM

哈哈...笑一下吧~

我現在是這輩子都不能正常使用整隻右手跟右腳了,

相形之下,老貓您還算是幸運的,

所以,人生還是粉快樂的滴 .... :on_45:

grc45 2014-01-28 01:04 AM

醫生的話只能當參考,您還很年輕,就算是我在去年就把自己的右拳拳骨打碎,並且腫大到兩倍大的體積,那不是積水而是骨折後的充血,整個拳頭發紫。

醫生也說在看完片子後說,你這輩子再也無法打拳或靈活的使用手指頭了。我不相信並拒絕打石膏,就回家以熱水在不燙傷的情況下,按摩了兩週後,開始消腫。我的右拳骨骨折就自己拉正然後用伸縮紗布重重包紮(其間以木質板塊夾住),洗澡時拆下,並在熱水中張掌合掌到筋疲力盡為止。一個月後完全恢復,醫生不信再照片子,證明骨頭癒合完全,無偏差。

之後,開始用握力器練回原來的力道(握力),並再以適當力度練打25磅重的槓鈴片,三個月後全部恢復已往的水平,我很小心的練回平衡的握力強度與出拳的平衡力度,不讓右拳有以往過度發達的缺點。

無獨有偶,我兒子在老婆1月14日要回台的前夕,他在打重型西洋拳袋時,可能流汗太滑,右拇指沒握緊,竟然把右拇指給打斷了,隔天凌晨八點手術到十一點才出手術房,出手術室還打了石膏(cast),他到現在還不能取下石膏,可見受傷的程度有多重。

他在拆下石膏後,我要陪他做復建運動,額外在家做的。更玄的是他的honey,竟然在幫他洗杯子時,不小心把右手虎口給破玻璃劃開了整個虎口只剩下半條筋在那,幸好筋已縫回去,她也要做足復健,只是女孩子留下疤痕會比較難看。

我的拳骨是因為在槓鈴左右端,各裝七片的槓鈴,然後快速的一拳從第一片打到第七片,由於是毫無保留力道的打,所以拳骨在短期間連續撞擊,導致了最後粉碎性骨折。

但是就在我現在打字時,由於復健的動作積極與正確,所以一切皆已康復;您是不小心受傷的,但是它完全是可恢復力道,甚至於超過原力道強度的,這我有經驗,但是就是左右手不平衡。

您之所以會抽痛那是因為固定太久,不能活動再加上血液循環不良所導致;不過,這是可喜的﹗若您不感覺到抽痛那就很不樂觀了。總之,鍛鍊的方法為在不很痛的情況下,盡量的伸展,循環良好後,再做阻抗性運動,如橡皮筋或握力器之類的。

衷心的祝福您,您一定會恢復的﹗

a471 2014-01-28 10:38 AM

骨科醫師沒讓你到復健科去做做物理治療啊?~~要是不夠靈活還得去
做職能治療(恢復手腕靈活度)....

猜謎人 2014-01-28 02:47 PM

打斷手骨顛倒勇
貓老
以後就更強壯啦

getter 2014-01-28 04:24 PM

該要做復健的絕對不能偷懶喔 ... ...

偷懶的話 ... ... 可能就真的不行了 ...

ppp0600 2014-01-28 09:36 PM

保重阿,剛拆掉一定會無力,一定要復健與按摩才能恢復肌肉與筋的強度與柔軟度,
且要補充鈣質跟曬太陽以利吸收,基本上骨頭應該就沒什麼問題了

我家之前也一個騎車手骨被撞斷掉的 :on_22:

qdenise 2014-01-28 09:45 PM

保重…

(系統說:您輸入的訊息太短,您發佈的訊息至少為 8 個字元。)
:on_43::on_43::on_43:

max0551 2014-01-28 10:19 PM


感謝大家的關懷
老貓會注意滴...

話說今天上班,手沒有那麼痛
嘗試自己騎機車 (受傷時都是胖胖貓載我去上班)
雖然還沒有像以前那麼靈活
但是感覺還可以
終於啊
終於可以自己騎車了


:on_79::on_79::on_79:

NKNK 2014-01-28 10:26 PM

樂天替你消災:on_65::on_65::on_65:
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grc45 2014-01-28 11:39 PM

利用啞鈴增強握力的練習方法,下列的影片中講解的很仔細,可以當作復健前的參考。

練習時請由較輕而稍有挑戰性的啞鈴重量練起,只練習受傷的手腕,做時動作要深、慢、穩。

以10到12次為一組,組數為當您覺得很輕鬆時,就是每次增加組數的時機。

當啞鈴重量隨著鍛鍊變輕時,請逐步增加啞鈴重量,循序漸進,覺得痛時(不是酸疼),立刻停止。

那是超過筋肌肉的負擔,硬練會得反效果。

人體的筋和肌肉可以鍛鍊,肌腱則無法鍛鍊。肌肉鍛鍊強壯後,骨頭也會跟著強壯(骨質密度跟著提高),

骨頭越強壯能支援更多的肌肉來負擔重量,肌肉附著於骨頭的外圍,而筋聯繫著骨頭間活動的關節,

所以鍛鍊肌肉與肌筋,鍛鍊肌肉可以增強肌力,鍛鍊肌筋可增強扭力,綜合結果就是強壯與敏捷。

強壯的肌纖維與敏捷的動作,又是人體平衡與協調基礎,它可讓人在意外發生時(即無意識為外力推或拉,

進而被地心引力作用影響時),可以很迅速的發揮綜合肌力來作功,也就是平衡,以減少傷害。

人體在活動時,身體的擺動是依慣性協調的,若肢體的某側不平衡,或遇外力衝擊、拉扯時,完美的平衡立即破壞。

當平衡破壞時,人體應順著原傾斜方向(動向量)作圓形的滾動,若前傾,務必要把下巴緊縮,往前作護身滾翻,

這樣才能化解掉那突如其來的本能反應所造成的傷害。換言之,就是要如柔道般的進行護身倒法,以策安全。

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quasar 2014-01-29 07:47 PM

謝金燕以前車禍受傷,也被醫生言語放棄 ....

不飛 2014-01-29 08:11 PM

引用:

作者: quasar (文章 2325869)
謝金燕以前車禍受傷,也被醫生言語放棄 ....

姊姊 ????

今年他的演出都已經力不從心了,

我猜測她明年跨年夜一定不行,收視率劇降,

以後就走下坡了,

希望我猜錯 !

fcya 2014-01-29 09:32 PM

引用:

作者: quasar (文章 2325869)
謝金燕以前車禍受傷,也被醫生言語放棄 ....

事後得知(我太太告訴我)

我在加護病房時.....某位醫師也差點要放棄我

是內人及一位心臟科醫師不放棄極力.....把我從鬼門關前搶回來

是有奇蹟的:on_44:


最後祝老貓身體恢復健康

qdenise 2014-01-29 10:03 PM

宇宙萬事萬物都是心想事成…

你心裡有什麼樣的念想…這世界就會變成什麼樣子…

發揮正面思考的力量…相信它是真的,然後就會變成真的…

加油…


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