轉貼 - 甚麼是 AQ？

[放下是真功夫]

甚麼是 AQ？近來在企業管理領域出現了個新名詞：

AQ（ Adversity Quotient），明確地描繪出一個人的挫折忍受力

AQ（逆境商數）是我們在面對逆境時的處理能力

根據AQ 專家保羅• 史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越

相反的，AQ 低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成

AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵

尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了

到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ 呢？

1. 凡事不抱怨，只解決問題：

碰到不如意的情況，AQ 低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解


AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題
所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步

2.先看優點，再看缺點

當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了」那就很難逃脫悲觀的詛咒，AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力

例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局

畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現

3.將當下的不幸，變成日後的幸虧

看待挫敗，AQ 高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了

因此只要保持樂觀，賽翁失馬焉知非福，AQ高手就能將當下的不幸，變成日後回顧時的幸虧

提昇自己的AQ，工作上的卓越成就，一定指日可待