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舊 2007-04-24, 09:24 PM   #1
atie 帥哥
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Smile 資訊 - 眼睛不適時的紓解方法

當被人稱讚眼力好時,就經常只去注意看遠處看得到的字體,
其實反而會加速看不清近處的物體。

眼睛疲勞
眼睛的聚焦調節功能異常是造成難以聚焦的主要原因。當眼睛看到某個物體時,
視網膜的筋肉開始運作,接著具有透鏡功能的水晶體會改變厚度進而產生聚焦的功能。
但是,當你因工作等關係長期近距離看東西的話,則會讓視網膜一直持續在緊繃的狀態,
使得眼睛產生疲勞的症狀。

要是沒有感到疼痛,可以使用溫水或微波爐加溫過的毛巾,覆蓋在眼皮上,
熱敷眼睛以及眼睛四周。當血液循環順暢後,疲勞的症狀也就能獲得改善。

若有感到疼痛感,就可能是有發炎的情況,這時不可使用熱敷而必須改用冰鎮過的毛巾或
冰敷劑。利用下文所介紹的眼睛體操也可紓緩視網膜的緊繃狀態。

經由自我保健後,症狀仍沒有獲得改善或產生疼痛感時,就必須接受治療。每到傍晚,
頸部筋肉會感到痠痛不適;當身體一產生疲憊感,眼睛也感到乾澀等,
諸如此類之症狀發生時,應就醫診治。

眼睛乾澀
因某些因素讓淚液分泌量減少,使得眼球表面因此而產生乾澀(乾眼症)現象。
因工作關係長時間看著電腦螢幕或者眨眼的次數減少,以致淚液無法充分濕潤
眼球表面所產生的症狀有愈來愈多的趨勢。

另外,配戴到材質不合的隱形眼鏡也會造成眼睛的乾澀。若乾澀情形持續的話,
則容易傷害覆蓋在黑眼球上的角膜。

可點用眼藥水來潤滑眼球表面,若點用的是跟淚液幾乎相同成分的人工淚液,
一天可以隨時點用不限次數。人工淚液的主要成分是鹽化鈉跟鹽化鉀,
一般都會清楚標示未含防腐劑,因為是一次用完即丟型,因此一旦開封後,
就算還有剩餘的藥水也必須丟棄。

假使點用的是含有防腐劑的眼藥水,一天則必須控制在5~6次。即使在點過眼藥水
之後情況獲得了改善,但之後症狀又再次復發時,則應就醫診治。

紅眼(充血)
覆蓋在眼皮內側跟鞏膜(眼白)間的結膜表面,一旦附著到細菌、病毒、花粉、
灰塵等異物會造成結膜炎,使得眼睛發生充血現象。

有時隱形眼鏡不乾淨也是原因之一。使用軟式隱形眼鏡的人多半是因為在眨眼時
眼皮沒有完全蓋上,導致淚液無法暢流,因而發生充血的情況。
點用事先冰過的人工淚液,讓血管收縮以改善充血的情況。

一般對於治療充血相當有效的眼藥水皆含有鹽酸nafazorin等血管收縮劑,
使用這類藥水可以讓充血情況暫時獲得改善,可是一旦長期使用則會導致血管變粗,
反而會讓充血的情況更加嚴重,切記不可連續使用半年以上。

經過自我保健後,充血情況仍舊未獲得改善或眼睛分泌物增多時,則應就醫診治。

異物感
眼睛裡隨時都有可能會有異物侵入,一旦去搓揉它則會損傷結膜或角膜,
並導致疼痛期增長或眼睛充血。

最近在一般的洗面乳當中含有大約0.2mm的磨砂顆粒,洗臉時一旦跑到眼睛裡,
磨砂顆粒便會附著在眼皮內側的例子也不少數。

在清洗乾淨的杯子裡倒進潔淨的水,然後用眨眼睛的方式重覆沖洗眼睛,
也可以使用人工淚液沖洗。

若是勉強要將異物取出而擠壓到眼皮,或是在翻開眼皮時任意碰觸的話,
很有可能造成結膜或角膜的損傷,千萬要注意。

眼睛經過沖洗仍舊無法改善時,應就醫診治,而當細微的磨砂顆粒附著到眼皮內側時,
則只能依賴專門的醫療器具來取出,最好即早就醫,盡早將異物取出。

眼睛搔癢
過敏性結膜炎、花粉症、細菌或病毒都是導致眼睛搔癢的原因。拿花粉症來說,
一旦花粉附著到結膜上就會造成眼睛搔癢;若是過敏,則主要是灰塵所引起的。
而當隱形眼鏡沾粘到污垢時,也會引起眼睛搔癢。

點用事先冰過的人工淚液,可以改善搔癢的情況。配戴隱形眼鏡的人,
平時要將鏡片沖洗乾淨,要是鏡片上沾粘到花粉或細微的塵埃的話,
就算沖洗也是很難沖洗掉的,這時可以改用拋棄式的鏡片,症狀也能獲得改善。

雖說只是搔癢,但或是不當去搓揉,也會造成眼睛的傷害。
經過自我保健後症狀仍舊未獲得改善時,則應就醫診治。

三十歲過後需注意的眼疾

青光眼
▓有何症狀?
眼球內部會保持一定的壓力,一旦眼壓增高,或某些原因讓視神經受到傷害,
視野會變狹小、視力降低,即是所謂的青光眼。一旦所有的視神經機能喪失時,
甚至會導致失明。

經過長期慢慢發展而成的是「慢性型」,突如其來的劇痛伴隨著眼壓上升是「急性型」,
眼壓未上升但視神經卻無法正常運作,則是所謂的「正常眼壓型」。就罹患率而言,
近年來四十歲以上的人,每20人當中就有一位罹患此症,比例出奇地高,
其中七成被診斷出是屬於正常眼壓型的。

▓就診時機
即使視野變狹隘,但仍可借助雙眼來看東西,所以初期時幾乎沒有自覺症狀。
常常是當本人察覺時,視野已經變成相當狹隘的例子不在少數。

視神經一旦因青光眼而喪失機能的話,就無法再回復了。所以,早期發現、
早期治療是最重要的。四十歲過後最好一年檢查一次眼睛,要是經過定期健診
或健康檢查後被診斷出有眼壓過高,或視神經乳頭凹陷時,則應儘早去眼科就診。

白內障
▓有何症狀?
當具有鏡頭功能的無色透明水晶體變為白色混濁狀時,光線就無法到達網膜,
甚至有混亂反射的情形。

有些白內障是屬於先天性的,而最多的情況主要是隨著年齡的增長而產生,
症狀的進展程度也因人而異;水晶體變混濁也是水晶體老化現象之一,
很可能從四十歲後就開始慢慢產生。根據統計,六十歲過後約有60~70%、70歲
過後約80%,有罹患白內障的可能。

白內障可藉由治療來延緩症狀的發展,當水晶體完全混濁時藉由手術插入人工水晶
就可回復視力。手術時間很短,狀況好時,手術完當天就能回家了。

▓就診時機
一般的症狀是,在暗處可以正常地看見物體,而在明亮處則感到畏光看不清物體,
眼睛會有視力模糊或複視情況,但也有患者會沒有自覺。一旦有了自覺症狀就應立即就醫。

老花眼
▓怎麼產生的?
伴隨著年齡的增長,水晶體也會跟著老化,還有因聚焦的調節機能衰退,
造成無法看清楚近距離的物體。這種症狀會發生在三十歲後半,四十歲後半症狀會更加明顯。

▓就診時機
在暗處看不清楚手邊的物體,一旦長時間看近距離的物體眼睛會感到疼痛,
有時會不斷地眨眼等,都是老花眼的症狀。

當看報紙或看不清楚距離眼睛30公分以上的字體時,則應去眼科就診,
利用眼鏡或隱形眼鏡來矯正。當眼睛看不清楚卻勉強去看東西時,
則容易累積眼睛的疲勞,千萬要小心。

有效治療眼睛疲勞、老花眼的眼睛體操
眼睛聚焦的筋肉遠看物體時會呈鬆緩狀態,近看時則呈收縮狀態。
長時間工作下來一直盯著近處看,會讓筋肉一直處在收縮狀態,容易造成眼睛的疲勞。

方法:大約每10分鐘做一次,先一瞬間將眼睛的焦點落在距離2~3公尺的地方,
這時並不需要一直盯著看,因為光是將焦點聚在2~3公尺的地方就能達到效果了。
這個方法不僅能消除眼睛疲勞,也能延緩老花眼的產生。要預防老花眼最好二十歲後半
就開始做自我保健。
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atie覺得這篇文章真的很推薦大家好好保健自已的靈魂之窗
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K22514 (2007-04-25),MATRIX (2007-04-24)
感謝您發表一篇好文章
舊 2007-04-25, 01:17 PM   #2 (permalink)
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klaus 的頭像
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引用:
老花眼
▓怎麼產生的?
伴隨著年齡的增長,水晶體也會跟著老化,還有因聚焦的調節機能衰退,
造成無法看清楚近距離的物體。這種症狀會發生在三十歲後半,四十歲後半症狀會更加明顯。

▓就診時機
在暗處看不清楚手邊的物體,一旦長時間看近距離的物體眼睛會感到疼痛,
有時會不斷地眨眼等,都是老花眼的症狀。

當看報紙或看不清楚距離眼睛30公分以上的字體時,則應去眼科就診,
利用眼鏡或隱形眼鏡來矯正。當眼睛看不清楚卻勉強去看東西時,
則容易累積眼睛的疲勞,千萬要小心。

有效治療眼睛疲勞、老花眼的眼睛體操
眼睛聚焦的筋肉遠看物體時會呈鬆緩狀態,近看時則呈收縮狀態。
長時間工作下來一直盯著近處看,會讓筋肉一直處在收縮狀態,容易造成眼睛的疲勞。
唉!
這個就是我現在的症頭.
klaus 目前離線  
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