原創 - 躺/坐著也能減重

[mini]

之前不是有個報導
"喝涼水可以幫助減重"

此法是 由此而改良的方法
首先去買個水墊
買回來後放到陰涼的地方(如果不怕冷就放到冰箱 )
接著 沒事或睡覺時就可以拿來用
把水墊放到臀部的地方就可以了

早上起來會發現水墊變溫了
一個2kg的水墊可以說裝了2000c.c.的水
雖然無法加溫到如核心體溫般(37~38度)
但使用得宜的話也有體外溫36度左右的效果

如果
每減一公斤約需燃燒7700大卡
2000c.c.的水從室溫 26度加溫到 36度
就是燃燒了 2x10大卡
7700/20=385次 (就算作一年減一公斤吧)
如果一天使用兩次也等同於 一天喝個2000c.c水的減重方式(一年減將近兩公斤)
如果是放在冰箱蔬果生鮮室
那效果更顯著
(不過因為不是室溫就不能用上述算式，因為加溫水墊除了你體溫還包括室溫
現在是冬天還是用放在陰涼處就好 或冰箱冰個一小時)

一般水墊大概使用1~2hr就會變溫
所以一天可以的話使用4次
早上+下午+晚上+睡覺
中間休息時間除了降溫水墊也讓屁屁回溫一下
這樣一年減重4公斤指日可待