[莊孝偉]

壓力來自不快樂

我有壓力，你有壓力，你幹什麼挑釁我呀？

以下測驗可助你了解自己是否快樂？

這可是英國倫敦莫斯理醫院精神病學家所設計的
請誠實做答，這可是免費看診歐
１我集中精神的能力很好，常不知時間飛逝
Ａ　同意　　Ｂ不同意
２很多關於我的事情，如果讓別人知道了，他們就不會那麼喜歡我了
Ａ　不同意　Ｂ同意
３如果別人不喜歡我，通常是他們的問題
Ａ　同意　　Ｂ不同意
４我的過去有不少秘密，我不會告訴任何人
Ａ　不同意　Ｂ同意
５如果時間可以倒流，一切可從頭再來，我還會做相同的事

Ａ　同意　　Ｂ不同意
６我很多方面都需要改善
Ａ　不同意　Ｂ同意
７我的父母認為有我這個孩子，是他們的福氣
Ａ　同意　　Ｂ不同意
８我過去的人生，比現在要好
Ａ　不同意　Ｂ同意
９我天生有些才能，不是很多人都擁有的
Ａ　同意　　Ｂ不同意
１０我感到心煩，苦惱，通常是因為自己，而非別人
Ａ　不同意　Ｂ同意
結束了嗎？當然還沒有，一定要看結果的啦
８個以上的Ａ：恭喜！你的快樂分數很高，不過也有一個問題；
太快樂的人容易滿足，失去精益求精的動力。

６至７個Ａ：你的分數剛在平均之上，可能最近有些正面的人生
大事發生，讓你特別鼓舞，當你自我批判時，會感到不快樂，如果想
要更快樂，對自己寬容些。
３至５個Ａ：這個平均分數，表示你比較在意別人對你的不認同
，你要知道，對你有負面看法的人，反映可能是他們自己的心態，而
不一定是你有問題。不去依賴別人的肯定來獲得自我價值，人生會更
快樂。
０至２個Ａ：你的得分很低，表示你分不清什麼是短期快樂〈透過
暴飲暴食或不良習慣得來〉什麼是長久的快樂〈通過追求有意義的目標
得來〉努力達成目標做出成績來，才是快樂之道。
你快樂嗎？就讓專家告訴你，做些運動，飲食
得宜，多動腦筋，開懷大笑，平心靜氣，睡個
好覺，多跟討厭的人練成熟智慧功