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舊 2007-07-11, 01:38 AM   #1
yu jun 帥哥
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Post 物理治療師 示範小運動,讓大家擺脫 腕隧症(電腦手)

物理治療師 示範小運動,讓大家擺脫 腕隧症電腦手

一小時就要休息十分鐘!

來來來!大家一起做運動,物理治療師 江秀玲 親自示範小運動,

讓大家擺脫 腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!

這套手部運動一共包含 三個主要步驟

第一步驟:

1.伸開手,掌心向上

http://img442.imageshack.us/img442/5497/01uz6.jpg


2.使用另一隻手用力把手掌往下壓

http://img442.imageshack.us/img442/6869/02st0.jpg


3.手臂伸直繼續往下壓

http://img404.imageshack.us/img404/8319/03ab9.jpg


第二步驟:

1.把手放置成「招財貓」姿勢

http://img404.imageshack.us/img404/3913/04ki4.jpg


2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓

http://img404.imageshack.us/img404/1931/05bz4.jpg


3.手臂伸直繼續往下壓

http://img404.imageshack.us/img404/9828/06mr9.jpg


第三步驟:

1.舉起手

http://img404.imageshack.us/img404/3653/07dl7.jpg


2.左右旋轉

http://img404.imageshack.us/img404/3512/08uh7.jpg


第 一、二 步驟 各做兩次,每次維持 10秒鐘,第三步驟 要做 20下。


yu jun 目前離線  
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