物理治療師 示範小運動,讓大家擺脫 腕隧症(
電腦手)
一小時就要休息十分鐘!
來來來!大家一起做運動,物理治療師 江秀玲 親自示範小運動,
讓大家擺脫 腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!
這套手部運動一共包含 三個主要步驟:
第一步驟:
1.伸開手,掌心向上
2.使用另一隻手用力把手掌往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第二步驟:
1.把手放置成「招財貓」姿勢
2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第三步驟:
1.舉起手
2.左右旋轉
第 一、二 步驟 各做兩次,每次維持 10秒鐘,第三步驟 要做 20下。
