轉貼 - 物理治療師 示範小運動，讓大家擺脫 腕隧症（電腦手）

[yu jun]

物理治療師 示範小運動，讓大家擺脫 腕隧症（電腦手）

一小時就要休息十分鐘！

來來來！大家一起做運動，物理治療師 江秀玲 親自示範小運動，

讓大家擺脫 腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！

這套手部運動一共包含 三個主要步驟：

第一步驟：

1.伸開手，掌心向上




2.使用另一隻手用力把手掌往下壓




3.手臂伸直繼續往下壓




第二步驟：

1.把手放置成「招財貓」姿勢




2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓




3.手臂伸直繼續往下壓




第三步驟：

1.舉起手




2.左右旋轉




第 一、二 步驟 各做兩次，每次維持 10秒鐘，第三步驟 要做 20下。