轉貼 - 快樂心態戰勝心理早衰

[莊孝偉]

你早衰了嗎？

　　早衰有如下特徵：

　　一.生理上衰老－－－視力過早衰退、注意力難以集中、記憶力下降、體力不支、食慾很差、睡眠的質量很差等。

　　二.體質上衰退－－－頭髮禿脫，白髮斑斑或色澤無光，皮膚皺紋滿佈、消瘦、疲乏無力。經常傷風感冒，發高熱肺炎。

　　三.心理上衰弱－－－經常感到精力不足，心理性疲勞非常多見。由於記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出。

　　早衰防衛竅門

　　正確看待早衰綜合征－－－許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。更多中年人忙於自己的事業，整天醉心於工作、物質生活的追求和個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝。早衰是一種危險的身心健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到『未病防病，已病防變』的作用。

　　認識到定期體格和心理檢查的重要性－－－中年人，尤其中年知識分子，至少每年作一次全身檢查，及早發現問題，早期診斷，早期防治；不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。

　　強調體育鍛煉的重要價值－－－必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是體育鍛煉。體力勞動和家務勞動並非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動；相反，前者是一種不規則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規則的補償、調節，具有增強身心功能和強身治病功能。

　　強調心理健康和心理衛生的重要意義－－－有一個最基本的心理衛生原則和要求是對每個人都適用的，那就是人必須愉快地生活，人類必須學會和養成一種樂觀通達的心理狀態。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，即使這個人腰纏萬貫，權高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。