2007-10-07, 12:49 AM | #51 (permalink) |
長老會員
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atie (2007-10-07)
感謝您發表一篇好文章 |
2007-10-08, 01:32 PM | #57 (permalink) |
長老會員
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颱風來臨這幾天上史版都龜速,很難連。
聽到grc45大大竟然中槍,真是令人嚇一跳。不過還好平安度過,只不過是如何被流彈打到? 下次打獵..是否要穿防彈背心跟鋼盔了 祝grc45大大早日康復喔。要把最完美的體態再照一張,給史版的版包們看一下美男子的標準身材呀!! |
__________________ 御製聖祖仁皇帝庭訓格言 人恆勞而知逸,若安於逸,則不惟不知逸,而遇勞即不能堪矣。故「易」有云:『天行健,君子以自強不息。』由是觀之,聖人以勞為福,以逸為禍也。 |
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2007-10-09, 12:16 AM | #60 (permalink) |
長老會員
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現在正在拉腳筋,練提膝(大腿無法以金雞獨立的方式,收拉緊貼至胸部,因為子彈的出口在龍骨尾附近,神經有無受損還待觀察),練劈腿,我最喜歡的轉腰運動(它可增加身形變換的敏捷性,常年練過這重要的腰部後,得益菲淺,故特予高度重視。
鍛鍊的方法是,立定,張開雙腿,幅度略大於肩寬,以美軍軍用背包,裝滿沙子,約五十公斤重(這要循續漸進的,否則會傷到自己),作原地不動的緩速左右旋轉腰部,隨著時間的拉長繼而增加轉距和轉速,現在這些都不能作了,我在受傷前的腰是 29 英寸的腰圍,連 26 腰的褲子都穿得下,現在是 32 腰,面對此一窘況,我對美食的誘惑,堅決的執行意志力和抑止力,按重整計劃預計在十月底收回失土,如狀況允許的話,我要回到二十歲的 26 腰圍,希望能成功﹗ 感謝 atie 大的鼓勵,這些無形的力量(意志和精神方面的),我平常就很在意,再度經您的提醒,我哪能放過它們呢﹗ |
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