引用:
作者: atie
這需要非常強大的意志力和精神力才能撐得過去吧  |
現在正在拉腳筋，練提膝（大腿無法以金雞獨立的方式，收拉緊貼至胸部，因為子彈的出口在龍骨尾附近，神經有無受損還待觀察），練劈腿，我最喜歡的轉腰運動（它可增加身形變換的敏捷性，常年練過這重要的腰部後，得益菲淺，故特予高度重視。
鍛鍊的方法是，立定，張開雙腿，幅度略大於肩寬，以美軍軍用背包，裝滿沙子，約五十公斤重（這要循續漸進的，否則會傷到自己），作原地不動的緩速左右旋轉腰部，隨著時間的拉長繼而增加轉距和轉速，現在這些都不能作了，我在受傷前的腰是 29 英寸的腰圍，連 26 腰的褲子都穿得下，現在是 32 腰，面對此一窘況，我對美食的誘惑，堅決的執行意志力和抑止力，按重整計劃預計在十月底收回失土，如狀況允許的話，我要回到二十歲的 26 腰圍，希望能成功﹗
感謝 atie 大的鼓勵，這些無形的力量（意志和精神方面的），我平常就很在意，再度經您的提醒，我哪能放過它們呢﹗