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作者: atie

如果我有大叔一半的肌肉就行了

您一定有保留，隨便貼張來看看嘛﹗


今天做伏地挺身 ，鬆肩，跑步，揮拳，感覺不錯，但腹部的協調能力還不行，鼻頭高的直拳只達七成五的功力，勾拳打 25 公斤重的沙包（很吃腰腿力，左勾拳還可以，右勾拳最高只能達到五成，連揮空拳都很不順），不過跳繩卻可輕易達到 500 次（每趟 100 次），下個星期，可徒手外跑了﹗