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2007-10-10, 11:22 AM

#11 (permalink)

grc45

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勳章總數15

UID - 16409

在線等級:

註冊日期: 2002-12-23

文章: 8173

精華: 1

現金: 1755101 金幣

資產: 1792088 金幣

引用:

作者: atie

如果我有大叔一半的肌肉就行了

您一定有保留，隨便貼張來看看嘛﹗

今天做伏地挺身，鬆肩，跑步，揮拳，感覺不錯，但腹部的協調能力還不行，鼻頭高的直拳只達七成五的功力，勾拳打 25 公斤重的沙包（很吃腰腿力，左勾拳還可以，右勾拳最高只能達到五成，連揮空拳都很不順），不過跳繩卻可輕易達到 500 次（每趟 100 次），下個星期，可徒手外跑了﹗

送花文章: 71895, 收花文章: 7769 篇, 收花: 43134 次

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主題	主題作者	討論區	回覆	最後發表
轉貼 - 不悲不抗的苦力花	ppp0600	轉帖文章區	5	2007-06-02 06:40 PM

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