[grc45]

作者: atie

不曉得G大叔的身材練得怎麼樣了

變強壯　變強壯

首先談談我的類似網球肘的傷害（手肘筋撕裂傷），經過星期四的物理治療握力測驗後，從零磅（完全無輸出）到現在的 80 磅／36 公斤（以往的紀錄是 125 磅／60 公斤），恢復進度良好；而體重由原先的 140 磅／63 公斤降到現在的 135 磅／61 公斤（漸進式的），這也算滿意，一切按照計劃緩慢進展，過程平和順利﹗


手肘、手腕、頸、背、腰、腹和腿，是下一步的鍛鍊計劃，由十一月一日當能如期達成既定目標。


由於右手恢復最迅速，所以先把成績單交出讓大家評論一番，順便附上左手臂以茲比較，請賞圖﹗