引用:
作者: 阿日
對了...g叔有提到 "睡眠不足體重會減輕" ...
g叔覺得..什麼時間是睡覺的時間..幾點到幾點?還是要睡滿幾小時?
我因為工作關係要輪班...有時凌晨2點多才下班...不熬夜對我來說不太可能....
我太瘦了..想胖一些..尤其是我的臉..想吃胖些....不知g叔有啥好方法.....
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人類因科學進步而顛倒了正常的生活次序，要想健康請天黑就該睡覺，天剛亮就應起床。
千萬不可自我妥協，要先克服各種惰性，思想哲學要以真知和實在的去履行，說到做到，並且要對己、對人、對事、對物都要虔誠和感恩，做到身心絕對平衡，想不健康也難。
個人從不用鬧鐘，我都向鳥類學習，天色一晚就應早睡，天剛亮聽到雞啼鳥鳴聲就起床，一陣子後就會回歸大自然的節奏。
一切作息都正常了，身體的肌肉會分佈的很均勻，上夜班對健康而言，賺的都不夠賠，換個白天的工作吧﹗