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舊 2008-03-06, 11:17 AM   #1 (permalink)
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grc45 的頭像
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作者: jient 查看文章
四十五年次的grc這一樓也把他拉出來

禁不住老友的呼喚,我就出來寒暄一番吧﹗難得您的用心體會,連我的『四十五年次』還記得那麼清楚,很感激您在我的每篇回覆下都送朵花,這讓我察覺到,個人的拙文還是有人垂青的,感動之餘,為之語塞,感友誼之芳香,念義氣之長存,謹此,向汝等之眾好友們,齊齊致上不才我最崇高的敬意。


順便談談我的近況,我的槍傷已完全好了,右肘也復健到近百分之九十的筋力,從原本連一個伏地挺身都無法做,到目前的每天十回,每回三十次(總共三百次/每天),可惜在加拿大爬竿的風氣和鍛鍊幾乎為零,否則的話,個人的徒手爬竿,從不用腿夾杆,雙腿自然下垂,爬時兩腳鞋尖所畫的圓周,絕不超過一個銅板大(因為那是在要求臂膀的力量),甚至是下半身縮腰雙腳併攏,九十度舉腿穩上穩下,那才是真正的鍛鍊,也才是胸肌不致下垂的具體方法,在家中的健身房,我有舉重和啞鈴等工具來輔助,但那種經由重量訓練的手段,只是用來增加力量的,那對個人一向引以為傲的超敏捷的靈動爆發力,是一個極端負面的阻礙。


在台灣這些爬竿的工具到處可見,在這兒只能在夏天拼命的爬樹來彌補,可笑吧~
grc45 目前離線  
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atie (2008-03-06),cara551977 (2008-03-06),David722 (2008-06-30),ericssa321 (2008-06-15),jient (2008-03-06),qdenise (2008-03-06),quasar (2008-03-06),uplander (2008-03-06)
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舊 2008-06-15, 05:55 AM   #2 (permalink)
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作者: grc45 查看文章
禁不住老友的呼喚,我就出來寒暄一番吧﹗難得您的用心體會,連我的『四十五年次』還記得那麼清楚,很感激您在我的每篇回覆下都送朵花,這讓我察覺到,個人的拙文還是有人垂青的,感動之餘,為之語塞,感友誼之芳香,念義氣之長存,謹此,向汝等之眾好友們,齊齊致上不才我最崇高的敬意。


順便談談我的近況,我的槍傷已完全好了,右肘也復健到近百分之九十的筋力,從原本連一個伏地挺身都無法做,到目前的每天十回,每回三十次(總共三百次/每天),可惜在加拿大爬竿的風氣和鍛鍊幾乎為零,否則的話,個人的徒手爬竿,從不用腿夾杆,雙腿自然下垂,爬時兩腳鞋尖所畫的圓周,絕不超過一個銅板大(因為那是在要求臂膀的力量),甚至是下半身縮腰雙腳併攏,九十度舉腿穩上穩下,那才是真正的鍛鍊,也才是胸肌不致下垂的具體方法,在家中的健身房,我有舉重和啞鈴等工具來輔助,但那種經由重量訓練的手段,只是用來增加力量的,那對個人一向引以為傲的超敏捷的靈動爆發力,是一個極端負面的阻礙。


在台灣這些爬竿的工具到處可見,在這兒只能在夏天拼命的爬樹來彌補,可笑吧~
不虧是大大阿,果然厲害ㄚ
ericssa321 目前離線  
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grc45 (2008-06-15),jient (2008-06-30),rezard (2008-07-03)
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