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2008-03-31, 12:21 PM
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#1 (permalink) |
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長老會員
 
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天氣在變了
痛死了~ 痛死了~  |
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有 6 位會員向 jient 送花:
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anotherlevel (2008-03-31),cara551977 (2008-03-31),iserland (2008-03-31),qdenise (2008-03-31),rezard (2008-04-01),不知道 (2008-03-31)
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2008-03-31, 01:06 PM
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#2 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
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__________________ 一起守護台灣 謙遜─使凡人仿如天使 驕傲─使天使淪為魔鬼 |
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送花文章: 126689,
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有 5 位會員向 cara551977 送花:
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2008-03-31, 01:48 PM
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#3 (permalink) | |
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超級版主
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引用:
 關節需要保養了喔  |
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__________________ ﹒☆°﹒☆．﹒☆°﹒☆．﹒☆° °﹒☆°．﹒‧°∴°﹒°．﹒‧°∴°.﹒‧°∴°﹒☆...... ☆ 許好願 做好事 轉好運 一個願無量善緣；菩提心永不褪變 心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福 |
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送花文章: 19079,
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有 6 位會員向 atie 送花:
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2008-03-31, 08:54 PM
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#5 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
肩膀坐了一個女鬼 |
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有 5 位會員向 qdenise 送花:
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2008-03-31, 09:21 PM
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#6 (permalink) | ||
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長老會員
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引用:
引用:
五十肩啦 痛的哇哇叫啊   |
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有 6 位會員向 jient 送花:
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2008-03-31, 11:06 PM
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#7 (permalink) | |
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超級版主
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引用:
治療五十肩，最好的辦法就是「預防」！因為有許多的五十肩是由於肩部外傷或過度 不當使用，其在自我受限的過程中造成靜脈出血、血管痙攣及組織缺氧等，導致肩部 關節沾黏。對此，物理治療會提供運動治療，如爬牆運動、鐘擺運動、肩輪運動等來 強化肌肉力，另藉由熱療，如熱敷包、短波及超音波療等來軟化肩關節周圍的軟組織 並降低疼痛感，治療師亦會使用雙手來進行徒手治療，如拉筋、關節鬆動、按摩等來 改善關節活動度及壓痛點。 在此，依據病患沾黏程度及日常生活功能受限類別，特別設計一套居家物理治療運 動處方，教導患者家中自我治療及預防，加速功能恢復，減少心理的煎熬。 《第一招》 1.放一個直徑十公分的毛巾捲於患側腋下。 2.用健側手捉住患側前臂，往身體方向拉。 3.維持三十秒，重覆十次，每天三回。 《第二招》 1.身體站立，距離門約五公分，雙手平舉，依靠門邊。 2.身體微往前傾，直到胸前有感到微酸。 3.維持三十秒，重覆十次，每天三回。 《第三招》 1.身體站立，兩肩放輕鬆。 2.緩慢旋轉肩部，由順時針開始，重覆二十次。 3.再換逆時針，重覆二十次。 4.每天三回。 《第四招》 1.讓患部自然下垂。 2.利用身體來帶動肢體動作，由前、後、左、右畫圓圈等。 3.每個方向動作各作二十次。 《第五招》 1.身體平躺。 2.儘可能抬起你的患側手臂至高於頭部。 3.至最高點，維持十秒，重覆十次，每天三回。◇ . |
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有 7 位會員向 atie 送花:
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2008-04-01, 01:59 PM
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#8 (permalink) |
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長老會員
 
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右手：耶！自摸加一台...
右手：哇！抽中尾牙大獎NoteBook，太幸運了... 右手：嘿嘿，終於牽到了辣M的小手了... 右手：水！偶就說偶的簽名超卡哇伊低，叫阮第一名啦... 右手：答答答答...打(手)槍一直扣板機的快感，真是無人能擋... 右手：不虧是好酒，不醉不歸，乾了它... 右手：15937，這是我點的歌，麥克風給我，謝謝... 右手：二好三壞滿球數，看我投出伸卡球來解決你... 對大多數的人而言，右手是生命中無可取代的主角，左手呢？ 孫越伯伯：一隻成功的右手，背後一定有隻偉大的左手（即使不是你的...^^"）。請多關心您左手的健康與感受！ |
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__________________ 的歷流光小，飄颻弱翅輕。恐畏無人識，獨自暗中明。 [IMG][/IMG] |
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2008-04-01, 02:02 PM
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#9 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
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