引用:
作者: 微風輕狂
說到 肝 不好... 這可是我的切身之痛...
首先要去醫院檢查 您的 肝指數 ..
如果太高.. 建議去看一下 肝膽腸胃科...
肝膽腸胃 是有其相關連性的...
我從肝不好.. 胃也不舒服.. 到現在 膽開始結石..
去看肝膽腸胃科.. 是要看看 肝有沒有發炎 也是俗稱肝炎..
肝炎發生之後.. 一定要重視..( 我就是太輕忽..才會這樣 )
醫生會開藥物給您.. 一切要配合服藥... 還要記得 累的時候就休息..
尤其是 晚上11點前..就要上床.. 即使沒睡.. 也要躺著等待睡眠..
因為肝的運作是 子時到午時..(晚11點~凌 1:00)
所以一定要配合.. 睡的時候可以往右傾斜.. (因為肝在 偏右側)
請記得.. 千萬不要熬夜.. 睡眠要充分.. 還有吃東西只能吃8分飽.. 儘量少量多餐..
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不熬夜阿~可是人家下課都10點了,洗澡,洗衣服
....弄完都快12點了說,好麻煩唷!當學生真辛苦
不過少量多餐我有做到唷~~因為少量多餐可以維持好身材阿^^