關於您的精神方面,應從「氣、血」兩方面來改善。
簡單的說就是多運動,如每天至少散步一小時,或是連續不中斷的以蛙式緩泳三十分鐘(在泳池中切勿在游到盡頭池邊時,以蹬腿的方式折返,而以圓滑的弧形繞返),又或在家原地跳繩五回,每回不停的跳三分鐘,這對心肺功能(即練氣)很有幫助,更會讓您體態輕盈,活動迅速,舉止幽雅,氣色紅潤,免疫力大增,新陳代謝良好,對體內廢物的排泄會有劍及履及的效果,精神會非常的愉悅。
在血的方面,根據您所陳述的狀況,應多攝取含鐵質豐富的食物,如菠菜和核桃等,尤其是核桃,對身心疲勞的恢復效果,要大幅的優勝過維他命丸之礦物質(鐵)。多吃全麥麵包和糙米,也可對您的精力作個全面性的革新。
當您面對電腦,除了打字的時候,不妨經常站起來,以伸展操來更新您那積鬱淤滯緩行的血液,這可改善全身肌肉的品質,讓您在為往後的事業打拼更有深厚的本錢,把自己的目標訂下來,持續有恆的去實踐,等您氣實血豐時,勝利一定站在您這方,敬祈參考,給您最大的鼓勵。
加油﹗
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