[ericssa321]

作者: grc45

禁不住老友的呼喚，我就出來寒暄一番吧﹗難得您的用心體會，連我的『四十五年次』還記得那麼清楚，很感激您在我的每篇回覆下都送朵花，這讓我察覺到，個人的拙文還是有人垂青的，感動之餘，為之語塞，感友誼之芳香，念義氣之長存，謹此，向汝等之眾好友們，齊齊致上不才我最崇高的敬意。


順便談談我的近況，我的槍傷已完全好了，右肘也復健到近百分之九十的筋力，從原本連一個伏地挺身都無法做，到目前的每天十回，每回三十次（總共三百次／每天），可惜在加拿大爬竿的風氣和鍛鍊幾乎為零，否則的話，個人的徒手爬竿，從不用腿夾杆，雙腿自然下垂，爬時兩腳鞋尖所畫的圓周，絕不超過一個銅板大（因為那是在要求臂膀的力量），甚至是下半身縮腰雙腳併攏，九十度舉腿穩上穩下，那才是真正的鍛鍊，也才是胸肌不致下垂的具體方法，在家中的健身房，我有舉重和啞鈴等工具來輔助，但那種經由重量訓練的手段，只是用來增加力量的，那對個人一向引以為傲的超敏捷的靈動爆發力，是一個極端負面的阻礙。


在台灣這些爬竿的工具到處可見，在這兒只能在夏天拼命的爬樹來彌補，可笑吧～

不虧是大大阿,果然厲害ㄚ