主題: 常常失眠該怎麼辦?
查看單個文章
舊 2008-09-22, 09:17 PM   #6 (permalink)
放下是真功夫 帥哥
長老會員
 
放下是真功夫 的頭像
榮譽勳章
UID - 2441
在線等級: 級別:56 | 在線時長:3447小時 | 升級還需:30小時級別:56 | 在線時長:3447小時 | 升級還需:30小時級別:56 | 在線時長:3447小時 | 升級還需:30小時級別:56 | 在線時長:3447小時 | 升級還需:30小時級別:56 | 在線時長:3447小時 | 升級還需:30小時級別:56 | 在線時長:3447小時 | 升級還需:30小時
註冊日期: 2002-12-06
住址: 傻瓜花園
文章: 4785
精華: 0
現金: 1405 金幣
資產: 733785 金幣
預設
請看 VCR


http://forum.slime.com.tw/post1703827-6.html

引用:
作者: 放下是真功夫 查看文章
我也曾經這樣過 失眠是很痛苦的

1 每天一定至少要晒半小時太陽光

2
至少運動半小時 讓自己流汗 ;
身體機能有在運轉比較容易睡著

3 睡前一小時 遠離電視 及 電腦

4 盡量別熬夜,就寢時間要固定 ; 睡前半小時別做用腦的事



這是我個人經驗談

不出一個星期 你就可以調整回來了
__________________
勇氣鼓舞運氣　　

Just　Do　It !!

You　Are　What　You　Think　You　Are　
善念充滿^^　　惡念退散 !!　　　


沒有能不能成功　　只有願不願意付出代價

趴下是真功夫
http://img10.imageshack.us/img10/4493/dog2eo.jpg
放下是真功夫 目前離線  
送花文章: 40448, 收花文章: 4182 篇, 收花: 26564 次
回覆時引用此帖
有 5 位會員向 放下是真功夫 送花:
getter (2008-09-23),imnewman (2008-09-22),KL-iris (2008-09-23),qdenise (2008-09-22),rezard (2008-09-22)
感謝您發表一篇好文章