[rezard]

小弟曾經因為工作而失眠

此時大概要：

1. 避免再喝有咖啡因的飲料，如果還是需要，請務必減量，下午4時過後就不喝。
2. 撥空運動，讓身體流流汗，但如果已經很久沒闔眼，記得千萬別太過激烈。
3. 請假出去玩，遠離壓力源，暫時忘記一切。
4. 太嚴重還是要看醫生，依據醫生指示進行藥物治療。