感冒鼻塞時，呼吸特別困難，最簡單的方法是緩速的作伏地挺身運動，做到乏力為止後，起身站立後呼吸暢通無阻。這種手段可維持好一段時間，還有在感冒時抵抗力相對薄弱，儘量少作腿部的運動如跑步、騎單車等運動，這些只會加劇感冒的惡化。
吃好睡足，有痰時多喝開水稀釋，抵抗力很快就會恢復；有些體質差的人在感冒季節中，仍舊不改用鑷子拔鼻毛的壞習慣，當知那些剛拔過的傷口，正好是感冒病毒藉著飛沫四濺時，成了最直接的入侵管道，如屬必要，應以小剪刀為之（有些人的鼻毛長出鼻孔外有如氣生根，為求雅觀應定期修剪）。
脖子在感冒期間用鬆軟的圍巾圍住，可使吸入冷空氣的加溫效果適當的提升，鼻水也會相對的少流；心肺功能佳的人，較不容易受到感冒的折騰，所以應養成經常作運動的習慣，對自己的健康做長期保健投資。
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