[grc45]

作者: bruce-yan

看到這個

前陣子請我女友幫我抽血拿去驗肝指數

ALB 5.3 正常值(3.5-5.0)

GPT 353 正常值(0-42)

GOT 140 正常值(0-37)

看來都超標了，提供下列供您參考︰

起居作息正常不熬夜，不吃油膩和人工添加劑的食品，不碰煙酒，多吃蔬菜水果，心情放輕鬆，多到郊區散步，平常打打太極拳，買回來的蔬菜用鹽水泡十五分以非油炸的蒸、汆方式，保留珍貴的維生素。多吃清蒸海參和蛤蜊，水果選水梨吃，少糖少鹽。

由於肝臟有問題，運動時，應多著重於肝部位的伸展運動，如瑜珈術就很值得推薦。