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grc45
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作者: bruce-yan 查看文章
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前陣子請我女友幫我抽血拿去驗肝指數

ALB 5.3 正常值(3.5-5.0)

GPT 353 正常值(0-42)

GOT 140 正常值(0-37)
看來都超標了,提供下列供您參考︰

起居作息正常不熬夜,不吃油膩和人工添加劑的食品,不碰煙酒,多吃蔬菜水果,心情放輕鬆,多到郊區散步,平常打打太極拳,買回來的蔬菜用鹽水泡十五分以非油炸的蒸、汆方式,保留珍貴的維生素。多吃清蒸海參和蛤蜊,水果選水梨吃,少糖少鹽。

由於肝臟有問題,運動時,應多著重於肝部位的伸展運動,如瑜珈術就很值得推薦。
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