引用:
作者: magicwoo
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人間是美麗的，就光看那些可愛活潑的小 baby 一個個往人間衝鋒，您就可以體會到這個人間天堂的獨特魅力。
您在體態上的努力雖尚未開始，可是在心理建設上卻有了革命性的轉換。我最佩服能認錯的人，因為在他（她）一開始認錯時，他們就已經贏了自己，並永遠的甩掉了過去，這正與「放下屠刀，立地成佛」馬上結下了不解之緣。
其實要減肥的最好方法就是多流汗，每天流幾次大汗，把體內的廢物逼出來，並促進新陳代謝，過程為燃燒熱量，就這麼簡單。臀部大，不怕﹗以雙手置腰側，緩蹲至底，立站至直，意念集中在腰（含側腰用力收縮）腿（大腿肌肉徹底伸張）臀（夾臀縮小腹），先以十次一回合，先把動作要領拿捏好，再在回合上挑戰，每次務必作到尾椎骨發熱冒汗力盡為止。稍事休息片刻（汗涼後），又是另一回合的開始，如此周而復始，保證能讓您驕傲的秀出那美麗的人體美。這些東西原本是老天給我們的禮物，可是卻被我們糟蹋了，只要還原人體原本的設計，意即為求食求生時的少吃多動，就可圓滿達標。
還記得小時候，吃陽春麵的日子裡，雖陽春，但從未聽說過有人因此而高血脂，高膽固醇，過肥、過胖等等問題，也許，這個小例子可以扭轉我們當今，富足而不健康的變態生活，摒棄那狼吞虎嚥的美食，精神反而清爽舒暢。
以上拙文，請笑納﹗