感想 - 我的腰痛死了

[oya1340]

作者: ppp0600

問一下要不行還是痛是要看哪一科阿

去掛骨科看看...因為老人家要痛都是掛骨科耶~"~

[atie]

年紀大了　一定要懂得注意才行

[quasar]

作者: atie

年紀大了　一定要懂得注意才行

3p大 還很年輕耶 .....
這次是沒熱身 ....沒暖身啦~~

[ppp0600]

作者: atie

年紀大了　一定要懂得注意才行

作者: quasar

3p大 還很年輕耶 .....
這次是沒熱身 ....沒暖身啦~~

我笑得有點尷尬，因為年齡應該剛好一半

[uplander]

前陣子 我也閃到坐骨神經
先是找中醫推拿 結果越推越嚴重
後來找附近老西醫，打一針血管的止痛劑
才可以活動....

史瑞克大最近很少上來
不然可以問他


對了很久以前台北國泰醫院有疼痛科
我看過也是有效，直接打一針對肌肉神經麻醉
現在不知道那一家醫院還有


貼藥布，我的經驗是無效 貼心安的
唯一比較有效的是大陸雲南白藥的的噴劑
(但是這種藥到底是什麼成分就不知道了)

[cara551977]

作者: uplander

前陣子 我也閃到坐骨神經
先是找中醫推拿 結果越推越嚴重
後來找附近老西醫，打一針血管的止痛劑
才可以活動....

史瑞克大最近很少上來
不然可以問他


對了很久以前台北國泰醫院有疼痛科
我看過也是有效，直接打一針對肌肉神經麻醉
現在不知道那一家醫院還有


貼藥布，我的經驗是無效 貼心安的
唯一比較有效的是大陸雲南白藥的的噴劑
(但是這種藥到底是什麼成分就不知道了)

應該是給肌肉鬆弛劑吧

那還有口服的

還有這種時候推拿沒效
要找整脊的啦

[quasar]

3p大有上網 ...不知好點沒?
是坐著上網 還是躺著上網 ??

[uplander]

作者: cara551977

應該是給肌肉鬆弛劑吧

那還有口服的

還有這種時候推拿沒效
要找整脊的啦

整脊也有效沒錯

但是只能減輕60% ~ 70%

打針還是最快 大概有90%

貼藥布...大概只有10%

[cara551977]

作者: uplander

整脊也有效沒錯

但是只能減輕60% ~ 70%

打針還是最快 大概有90%

貼藥布...大概只有10%

經驗豐富

[ppp0600]

作者: atie

偶說3P啊　是身體比較重要

還是MM比較重要啊

3P的選擇一定是

你想呢？

作者: cara551977

應該是給肌肉鬆弛劑吧

那還有口服的

還有這種時候推拿沒效
要找整脊的啦

整脊不能亂找，我以前曾被整過一次，那個星期都頭重腳輕很難控制身體平衡

作者: quasar

3p大有上網 ...不知好點沒?
是坐著上網 還是躺著上網 ??

用坐的，昨天去幫朋友忙，本來不想接，朋友還是幫我抬重的東西，真歹勢

作者: uplander

整脊也有效沒錯

但是只能減輕60% ~ 70%

打針還是最快 大概有90%

貼藥布...大概只有10%

果然經驗老到....

剛好這幾天沒大事，可以來休息一下

[grc45]

腰閃到的時機，經常都來的非常的突然，當中的原因為，在瞬間的用力上，姿勢來不及變換正確，對重物的推、拉、抬、舉，無法以彎曲大腿並保持背部（脊椎骨）挺直的方式，來把所應對的重量，正確的轉移到大腿上，而非以扭動腰部來承受突然間額外的重量。


我們的國粹之一，太極拳，就很重視背部永遠要挺直、腿部一定要彎的要領，有練習太極拳的人，轉移重心靠腿不靠腰，他們從不會傷到腰部，這就是關鍵。


強壯的兩腰側、小、大腿和背肌的保持，可讓您的旋轉支撐人體的柔腰，更加能應付突出狀況﹗對重量重的物體的突然承接，千萬要以移動腳步，並彎曲腿關節來承受該重量，否則，閃到腰就會是必然的後果。


平常做體操或暖身運動，應多做旋腰運動，方法為，剛開始時張開雙臂，緩速左右旋轉，隨著身體肌肉的血液循環的增加，腰部會微微出汗變熱，這時可再慢慢的加大左右轉的深度（不是速度，速度要在日後的自我挑戰時來要求，而不是在初級階段的時候﹗），比方說，緩速旋轉左右算一次，十次一回合，視自己的體能狀況而定，只要有時間，就可多做此與一運動；再者，腿肌的鍛鍊，可以兩手置腰側，彎曲膝蓋深蹲至底，然後等速直立，依照自己的體能來作。等到有段時日，基礎打穩了後，再來要求慢蹲速立的升級動作。到後期階段可手持重物，如啞鈴置於雙肩側來作蹲挺或更進一步的左右旋轉動作。


個人的腰部鍛鍊，來自小學時期，即已搬運五十公斤重的水泥（換來了身高被抑制生長﹗），由於知道要領，懂得利用大腿肌肉的運用，所以，此生至今尚未傷過腰部﹗


人的腰部很重要，男女都一樣，受傷的機率也很平均，所以對於腰，腿、背、臀的肌肉要求，要用心，惟有如此，才會讓您擺脫不必要的傷害，因為，那是可以避免的。

[atie]

作者: oya1340

去掛骨科看看...因為老人家要痛都是掛骨科耶~"~

骨科完　請記得復健科也去瞧瞧

看看有沒有什麼物理性治療的方法幫助腰部疼痛舒緩

[oya1340]

作者: atie

骨科完　請記得復健科也去瞧瞧

看看有沒有什麼物理性治療的方法幫助腰部疼痛舒緩

阿姨說的對...看復健科比較適合....

[ppp0600]

作者: uplander

前陣子 我也閃到坐骨神經
先是找中醫推拿 結果越推越嚴重
後來找附近老西醫，打一針血管的止痛劑
才可以活動....

史瑞克大最近很少上來
不然可以問他


對了很久以前台北國泰醫院有疼痛科
我看過也是有效，直接打一針對肌肉神經麻醉
現在不知道那一家醫院還有


貼藥布，我的經驗是無效 貼心安的
唯一比較有效的是大陸雲南白藥的的噴劑
(但是這種藥到底是什麼成分就不知道了)

我是在想這樣消炎止痛會不會有副作用？

作者: oya1340

阿姨說的對...看復健科比較適合....

是復健科護士比較漂亮嗎

[uplander]

作者: ppp0600

我是在想這樣消炎止痛會不會有副作用？

打血管的用藥是止痛劑
打肌肉的用藥是麻醉劑
(上次我問過醫生)

疼痛科是打麻醉劑，醫生對身上的神經分佈很熟
一般醫生不會打麻醉劑

副作用？我就不清楚了
上次坐骨神經受傷
真的有點生不如死
連椅子都坐不住，躺在床上還爬不起來
能夠活動，就是萬幸了