主題: 日本
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舊 2008-12-22, 09:10 PM   #5 (permalink)
grc45
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以下是我平時在零下十度跑步時的標準裝扮，請儘量穿著寬鬆、舒適的衣褲（以保持您自己毛孔所散發出來的體熱），穿的越緊越冷﹗

戴手套，冬季專用的；

頭套很重要，少不得；

圍巾可以保持胸頸間的溫暖；

長及膝下的寬長外套，內著一件鬆厚的毛衣；

富彈性的厚長毛襪，可使您的下肢在嚴冬下，倍感溫馨舒適；

身上多待帶些高熱量的精簡食物，如奶油巧克力；切勿以酒精品來增溫，那會適得其反﹗

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