[grc45]

作者: grc45

以下是我平時在零下十度跑步時的標準裝扮，請儘量穿著寬鬆、舒適的衣褲（以保持您自己毛孔所散發出來的體熱），穿的越緊越冷﹗

戴手套，冬季專用的；

頭套很重要，少不得；

圍巾可以保持胸、頸間的溫暖；

長及膝下的寬長外套，內著一件鬆厚的毛衣；

富彈性的厚長毛襪，可使您的下肢在嚴冬下，倍感溫馨舒適；

身上多帶些高熱量的精簡食物，如牛奶巧克力；切勿以酒精飲品來增溫，那會適得其反﹗

耳朵的保護滿重要的，因為那是個血液循環不是很好的地方，所以很容易受凍。

男生的內、外褲要穿寬大點的，天氣酷寒時，那話兒會自我保護而收縮到極點，如穿緊身衣褲，會很難小號的，這不是笑話，而是天下皆然﹗