聊天 - 日本

[grc45]

作者: grc45

以下是我平時在零下十度跑步時的標準裝扮，請儘量穿著寬鬆、舒適的衣褲（以保持您自己毛孔所散發出來的體熱），穿的越緊越冷﹗

戴手套，冬季專用的；

頭套很重要，少不得；

圍巾可以保持胸、頸間的溫暖；

長及膝下的寬長外套，內著一件鬆厚的毛衣；

富彈性的厚長毛襪，可使您的下肢在嚴冬下，倍感溫馨舒適；

身上多帶些高熱量的精簡食物，如牛奶巧克力；切勿以酒精飲品來增溫，那會適得其反﹗

耳朵的保護滿重要的，因為那是個血液循環不是很好的地方，所以很容易受凍。

男生的內、外褲要穿寬大點的，天氣酷寒時，那話兒會自我保護而收縮到極點，如穿緊身衣褲，會很難小號的，這不是笑話，而是天下皆然﹗

[oya1340]

哇~~真是平常有在練就不一樣..看起來像30多歲的人呢^^

[dddd]

00 雨傘。通常是給觀光客用的；可有可無。

01 帽子。別用單層毛線帽；那既不擋風；也不擋雨。

02 護耳。低於零下十二度，起風時使用。

03 口罩。不習慣風寒效應導致低溫的朋友需要。

04 內裝。在 17~27 度的室內感到舒適的穿著。

05 雪衣。雙層分離式羽絨內層的防雪拉鏈大外套，方便進出暖房。內外口袋越多越好；並且一定都要有拉鏈！否則東西掉不完...

06 長褲。要玩雪的人要穿長度能夠完全包覆雪靴；且超高防水系數的雪褲。否則厚綿長褲即可。

07 手套。喜歡隨時把手放在口袋裡的話... 可以選用真皮的，比較合手，方便逛街購物 ，不必時常穿脫；不然就要雪地防水長手套。

08 長襪。厚毛／綿襪；要能吸汗；否則流汗後在雪地裡腳會發凍。

09 雪靴。要高筒／防水／止滑；有拉鏈佳。

10 手紙。多數不常到低溫地區的人，都會鼻水流不停，不擦會很難看；人也很難過。

11 揹包。過肩單肩揹包為佳；方便使用。雙肩背包亦可；需注意小手。防水／要有拉鏈／隔層越多越好。

12 冗餘。多帶一件雪衣內的衣服，以備不時之需。

13 空袋。兩個乾淨的空塑膠袋。若相機不防水，進入室內前，先把相機上的雪吹掉；放入空塑膠袋擠出空氣；密封後，再入內。等十五分再取出使用。出屋前也一樣。

PS. 任何時候，手；腳；耳；鼻；唇 (這是多數人發冷的順序) 或身體冷到不舒服，立刻和領隊反應，找個地方喝咖啡，不要撐；凍傷是很煩麻的事情。領隊常常是天氣的練家子，對溫度不一定很敏感。

PS2. 有太陽不一定暖和；下雪也不一定冷；要相信自己的皮膚... 而不是眼睛。

PS3. 終於掰到 PS3了；可是猜老有膠帶；PS3... ? Sony 還沒出啦~~~

PS4. 既然是公司出遊... 小姨... 就不能帶了...

[mondex]

作者: dddd

00 雨傘。通常是給觀光客用的；可有可無。

01 帽子。別用單層毛線帽；那既不擋風；也不擋雨。

02 護耳。低於零下十二度，起風時使用。

03 口罩。不習慣風寒效應導致低溫的朋友需要。

04 內裝。在 17~27 度的室內感到舒適的穿著。

05 雪衣。雙層分離式羽絨內層的防雪拉鏈大外套，方便進出暖房。內外口袋越多越好；並且一定都要有拉鏈！否則東西掉不完...

06 長褲。要玩雪的人要穿長度能夠完全包覆雪靴；且超高防水系數的雪褲。否則厚綿長褲即可。

07 手套。喜歡隨時把手放在口袋裡的話... 可以選用真皮的，比較合手，方便逛街購物 ，不必時常穿脫；不然就要雪地防水長手套。

08 長襪。厚毛／綿襪；要能吸汗；否則流汗後在雪地裡腳會發凍。

09 雪靴。要高筒／防水／止滑；有拉鏈佳。

10 手紙。多數不常到低溫地區的人，都會鼻水流不停，不擦會很難看；人也很難過。

11 揹包。過肩單肩揹包為佳；方便使用。雙肩背包亦可；需注意小手。防水／要有拉鏈／隔層越多越好。

12 冗餘。多帶一件雪衣內的衣服，以備不時之需。

13 空袋。兩個乾淨的空塑膠袋。若相機不防水，進入室內前，先把相機上的雪吹掉；放入空塑膠袋擠出空氣；密封後，再入內。等十五分再取出使用。出屋前也一樣。

PS. 任何時候，手；腳；耳；鼻；唇 (這是多數人發冷的順序) 或身體冷到不舒服，立刻和領隊反應，找個地方喝咖啡，不要撐；凍傷是很煩麻的事情。領隊常常是天氣的練家子，對溫度不一定很敏感。

PS2. 有太陽不一定暖和；下雪也不一定冷；要相信自己的皮膚... 而不是眼睛。

PS3. 終於掰到 PS3了；可是猜老有膠帶；PS3... ? Sony 還沒出啦~~~

PS4. 既然是公司出遊... 小姨... 就不能帶了...

這份北海道出遊裝備表真是有夠詳細的...!!!

[K22514]

作者: dddd

00 雨傘。通常是給觀光客用的；可有可無。

01 帽子。別用單層毛線帽；那既不擋風；也不擋雨。

02 護耳。低於零下十二度，起風時使用。

03 口罩。不習慣風寒效應導致低溫的朋友需要。

04 內裝。在 17~27 度的室內感到舒適的穿著。

05 雪衣。雙層分離式羽絨內層的防雪拉鏈大外套，方便進出暖房。內外口袋越多越好；並且一定都要有拉鏈！否則東西掉不完...

06 長褲。要玩雪的人要穿長度能夠完全包覆雪靴；且超高防水系數的雪褲。否則厚綿長褲即可。

07 手套。喜歡隨時把手放在口袋裡的話... 可以選用真皮的，比較合手，方便逛街購物 ，不必時常穿脫；不然就要雪地防水長手套。

08 長襪。厚毛／綿襪；要能吸汗；否則流汗後在雪地裡腳會發凍。

09 雪靴。要高筒／防水／止滑；有拉鏈佳。

10 手紙。多數不常到低溫地區的人，都會鼻水流不停，不擦會很難看；人也很難過。

11 揹包。過肩單肩揹包為佳；方便使用。雙肩背包亦可；需注意小手。防水／要有拉鏈／隔層越多越好。

12 冗餘。多帶一件雪衣內的衣服，以備不時之需。

13 空袋。兩個乾淨的空塑膠袋。若相機不防水，進入室內前，先把相機上的雪吹掉；放入空塑膠袋擠出空氣；密封後，再入內。等十五分再取出使用。出屋前也一樣。

PS. 任何時候，手；腳；耳；鼻；唇 (這是多數人發冷的順序) 或身體冷到不舒服，立刻和領隊反應，找個地方喝咖啡，不要撐；凍傷是很煩麻的事情。領隊常常是天氣的練家子，對溫度不一定很敏感。

PS2. 有太陽不一定暖和；下雪也不一定冷；要相信自己的皮膚... 而不是眼睛。

PS3. 終於掰到 PS3了；可是猜老有膠帶；PS3... ? Sony 還沒出啦~~~

PS4. 既然是公司出遊... 小姨... 就不能帶了...

沒帶 小姨 閃耀文就沒得閃啦 ~~

[mondex]

作者: K22514

沒帶 小姨 閃耀文就沒得閃啦 ~~

看來得在當地找小姨了....!!!

[grc45]

作者: dddd

00 雨傘。通常是給觀光客用的；可有可無。

01 帽子。別用單層毛線帽；那既不擋風；也不擋雨。

02 護耳。低於零下十二度，起風時使用。

03 口罩。不習慣風寒效應導致低溫的朋友需要。

04 內裝。在 17~27 度的室內感到舒適的穿著。

05 雪衣。雙層分離式羽絨內層的防雪拉鏈大外套，方便進出暖房。內外口袋越多越好；並且一定都要有拉鏈！否則東西掉不完...

06 長褲。要玩雪的人要穿長度能夠完全包覆雪靴；且超高防水系數的雪褲。否則厚綿長褲即可。

07 手套。喜歡隨時把手放在口袋裡的話... 可以選用真皮的，比較合手，方便逛街購物 ，不必時常穿脫；不然就要雪地防水長手套。

08 長襪。厚毛／綿襪；要能吸汗；否則流汗後在雪地裡腳會發凍。

09 雪靴。要高筒／防水／止滑；有拉鏈佳。

10 手紙。多數不常到低溫地區的人，都會鼻水流不停，不擦會很難看；人也很難過。

11 揹包。過肩單肩揹包為佳；方便使用。雙肩背包亦可；需注意小手。防水／要有拉鏈／隔層越多越好。

12 冗餘。多帶一件雪衣內的衣服，以備不時之需。

13 空袋。兩個乾淨的空塑膠袋。若相機不防水，進入室內前，先把相機上的雪吹掉；放入空塑膠袋擠出空氣；密封後，再入內。等十五分再取出使用。出屋前也一樣。

PS. 任何時候，手；腳；耳；鼻；唇 (這是多數人發冷的順序) 或身體冷到不舒服，立刻和領隊反應，找個地方喝咖啡，不要撐；凍傷是很煩麻的事情。領隊常常是天氣的練家子，對溫度不一定很敏感。

PS2. 有太陽不一定暖和；下雪也不一定冷；要相信自己的皮膚... 而不是眼睛。

PS3. 終於掰到 PS3了；可是猜老有膠帶；PS3... ? Sony 還沒出啦~~~

PS4. 既然是公司出遊... 小姨... 就不能帶了...

這一篇寫得很詳實，是初抵寒帶地區的最佳參考資料。


附帶補充︰

寒冷的天氣狀況下，一旦尿意一起，儘量及早解決（讓帶團者知道您有內急），千萬不要彆尿（不管您是多年輕，膀胱多有力）。


雪地的走法，盡量走別人踏過的腳印（雪泥水等滑溜介質較少，摩擦力較佳），走起來較快，較輕鬆。


若不慎失去平衡，在結冰或濕滑的地面跌倒時，就順勢讓身體以簡單的自由落體墜落方式碰觸地面（不要硬掙扎企圖扭轉跌勢），再以四肢與地面由四、三、二點的方式慢慢站起來（即以雙膝蓋和手掌接觸地面，這些是四點接觸，然後再縮身提起雙手中的一手，緩緩平衡的站起來，這時是三點支撐，最後再之用雙腳站穩，這是二點支撐，確定真正的平衡站穩後，再小心的緩步前進，腳面（或膝蓋）盡量不要提得太高否則會分散並轉移重心，造成更大的傷害意外，如骨折等。這些注意事項，尤其應謹慎的用在有冰雨的地面。


心血管有毛病的人，不妨在雪天出外時帶些 81mg 的 baby 阿斯匹靈，它能讓您的輕易的擺脫雪地間心血管致命的毛病，關於這點，請務必在出國前與自己的家庭醫師請教，就算打通電話請示都好﹗


個人已習慣了寒帶的生活，不過，在剛抵達加拿大時，很希望有個懷爐的（因為我們冬天穿的台灣冬衣全都產生不了禦寒的作用），聽說那對非寒帶來的人們很有幫助，我個人是沒機會用過，因為買不到。


身上多帶些花生、牛奶巧克力等高熱量的簡便食物，不過，請不要把它們放在溫暖的內層衣袋裡，因為會融化，儘量放在最外層衣物的口袋裡。



以上論述看似囉嗦，但是為了愉快平安的旅程，請多多參考咀嚼，這些是經歷和學習多年的應對心得，望能幫助到有需要的人﹗

[mondex]

作者: grc45

這一篇寫得很詳實，是初抵寒帶地區的最佳參考資料。


附帶補充︰

寒冷的天氣狀況下，一旦尿意一起，儘量及早解決（讓帶團者知道您有內急），千萬不要彆尿（不管您是多年輕，膀胱多有力）。


雪地的走法，盡量走別人踏過的腳印（雪泥水等滑溜介質較少，摩擦力較佳），走起來較快，較輕鬆。


若不慎失去平衡，在結冰或濕滑的地面跌倒時，就順勢讓身體以簡單的自由落體墜落方式碰觸地面（不要硬掙扎企圖扭轉跌勢），再以四肢與地面由四、三、二點的方式慢慢站起來（即以雙膝蓋和手掌接觸地面，這些是四點接觸，然後再縮身提起雙手中的一手，緩緩平衡的站起來，這時是三點支撐，最後再之用雙腳站穩，這是二點支撐，確定真正的平衡站穩後，再小心的緩步前進，腳面（或膝蓋）盡量不要提得太高否則會分散並轉移重心，造成更大的傷害意外，如骨折等。這些注意事項，尤其應謹慎的用在有冰雨的地面。


心血管有毛病的人，不妨在雪天出外時帶些 81mg 的 baby 阿斯匹靈，它能讓您的輕易的擺脫雪地間心血管致命的毛病，關於這點，請務必在出國前與自己的家庭醫師請教，就算打通電話請示都好﹗


個人已習慣了寒帶的生活，不過，在剛抵達加拿大時，很希望有個懷爐的（因為我們冬天穿的台灣冬衣全都產生不了禦寒的作用），聽說那對非寒帶來的人們很有幫助，我個人是沒機會用過，因為買不到。


身上多帶些花生、牛奶巧克力等高熱量的簡便食物，不過，請不要把它們放在溫暖的內層衣袋裡，因為會融化，儘量放在最外層衣物的口袋裡。



以上論述看似囉嗦，但是為了愉快平安的旅程，請多多參考咀嚼，這些是經歷和學習多年的應對心得，望能幫助到有需要的人﹗

誠如g大所言.....這些是經歷和學習多年的應對心得....也因為這樣才是最可貴的!!!

[grc45]

作者: oya1340

哇~~真是平常有在練就不一樣..看起來像30多歲的人呢^^

事實上，我的心態一直保持在 71，哦，不，17歲的狀態中，而我的心肺功能，根據頻密的測驗，一直是保持在15歲的水平（以一個年將53的人，這好似有點誇張﹗），手腳的靈活度是在20歲左右的巔峰狀態，有幸如此，這不得不感謝童年時期的長期物質匱乏，它讓我能在精神和意志力等的自我要求上，一再自我挑戰摸索。


個人極度相信「用進廢退」的哲理，從不相信任何的補藥、壯X藥之說的，因為，身體的健康和表現能力，是所有全身各部集體運作的總結果，比如說，在比我年紀輕的很多同事間，老不運動只會驚羨別人的成果，殊不知身體的健康和青春，好比汽車的發動機，經常的運轉，油水循環良好，溫度穩定，排氣正常，定期更換引擎潤滑油和引擎空氣過濾網（器）和天天的開動行走好一段路程，那麼，這就形同人類的新陳代謝般的推陳出新，日復一日的更新所有的舊細胞。


體力和體能，很多人一般會說，唉，老了，不再年輕了，這個不行﹗那個也不能﹗在心理自我妥協下，體力輸出貧乏而不溯本追源，總認為多吃些「補」的東西，多吃些肉（蛋白質），偏方食品等，身體就會有體力。不錯，高熱量的食物能讓人產生短暫的虛熱假象，但是它撐不了多久，如飲那些糖份很高的汽水，使人覺得很 high， 事實上，那是血糖高漲的反應，類似這種虛熱的補充方式，實不可取；惟有全面而適當的營養食物，才是人體每日身體確實需要的。


對於食品的反應，我可輕易的經由味覺，察覺到食物中的味道，如太鹹，太甜，有放微量的味精；而在嗅覺中，我可很靈敏的嗅出任何不對勁的氣體，而發佈警報。


觸覺方面，由於血液循環良好，神經發達，所以觸控良好，一如十七、八的靈敏，腳踝關節彈性極度靈敏良好，膝蓋隨便一提達胸，手臂、掌指，提、拉、推、頂、扭、扔、擲等無一有力不從心的障礙。


動作和心理方面，我一直在像極了孩子的反應，我絕不故作老成狀（好比，我很不喜歡穿西裝，那麼的束縛肢體的運作，墊了個假肩，卻無法隨時充分的輪轉人體關節，尤其是肩關節，那是一種人體工學工"Ergonomics" 的致命枷鎖）。想到就說，說到就做，從不自我抑制，自設藉口阻抗。


面對挫折，相信人類深具解決問題的先天能力，不妨思考一下為什麼在這個地球上的生物，只有人類能建立文明，那就是我們有其他動物所沒有的好腦筋，我們能思考，能運算，能彙集技術，能行善和互助，能夠取長補短，這就奠定了必定成功的無比能量，只要你願意（有意願），又肯謹慎執行，那麼，勤勞耕耘後的收穫肯定是可期待的。有了期待就是有了希望，有了希望，您會有目標，執行目標乃至成功的到來，您會有成就感，有了成就感的人，絕大部分會以誠實的態度方式來做人處世，行有餘力，則助人。助人又為快樂之本，有了快樂的身心，做什麼事都會很積極正面，心胸寬廣的面對感恩的人生，歷萬難而不折。



不斷的自我挑戰和要求，徹底善用我們醒後的每分每秒，盡興的享受感性的人生，這樣的生活是垂手可得的，好處多多，健身裨體，何樂不為？


oya1340 小天使，感謝您的金口﹗我的生活過得很簡單、自然，一如空氣、陽光和水是我的最愛，一切的人工手段的東西，對我這演變千萬年以上的身體而言，不但沒意義，而且不健康；個人唯一最執著的就是，喜歡在思考和行動中進行永不歇止的印證而已。