引用:
作者: grc45
這一篇寫得很詳實，是初抵寒帶地區的最佳參考資料。
附帶補充︰
寒冷的天氣狀況下，一旦尿意一起，儘量及早解決（讓帶團者知道您有內急），千萬不要彆尿（不管您是多年輕，膀胱多有力）。
雪地的走法，盡量走別人踏過的腳印（雪泥水等滑溜介質較少，摩擦力較佳），走起來較快，較輕鬆。
若不慎失去平衡，在結冰或濕滑的地面跌倒時，就順勢讓身體以簡單的自由落體墜落方式碰觸地面（不要硬掙扎企圖扭轉跌勢），再以四肢與地面由四、三、二點的方式慢慢站起來（即以雙膝蓋和手掌接觸地面，這些是四點接觸，然後再縮身提起雙手中的一手，緩緩平衡的站起來，這時是三點支撐，最後再之用雙腳站穩，這是二點支撐，確定真正的平衡站穩後，再小心的緩步前進，腳面（或膝蓋）盡量不要提得太高否則會分散並轉移重心，造成更大的傷害意外，如骨折等。這些注意事項，尤其應謹慎的用在有冰雨的地面。
心血管有毛病的人，不妨在雪天出外時帶些 81mg 的 baby 阿斯匹靈，它能讓您的輕易的擺脫雪地間心血管致命的毛病，關於這點，請務必在出國前與自己的家庭醫師請教，就算打通電話請示都好﹗
個人已習慣了寒帶的生活，不過，在剛抵達加拿大時，很希望有個懷爐的（因為我們冬天穿的台灣冬衣全都產生不了禦寒的作用），聽說那對非寒帶來的人們很有幫助，我個人是沒機會用過，因為買不到。
身上多帶些花生、牛奶巧克力等高熱量的簡便食物，不過，請不要把它們放在溫暖的內層衣袋裡，因為會融化，儘量放在最外層衣物的口袋裡。
以上論述看似囉嗦，但是為了愉快平安的旅程，請多多參考咀嚼，這些是經歷和學習多年的應對心得，望能幫助到有需要的人﹗
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誠如g大所言.....這些是經歷和學習多年的應對心得....也因為這樣才是最可貴的!!!
