引用:
作者: cara551977
叔公~
偷偷問
最近作息正常
三餐常常自己煮
好像又發福囉
該怎麼辦阿  |
引用:
作者: quasar
入冬後
我也胖了2公斤 
我老婆剛又弄一大碗芋頭糕湯 ....
油油的 ...好多香蔥 |
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英心理衛生機構：新年新希望可能有害身心
法新社 更新日期:"2009/01/01 15:20" 楊一峰
（法新社倫敦1日電） 英國心理衛生慈善團體「麥德」（Mind）今天警告，想改善自我的新年新希望往往讓人感到更糟。
麥德敦促人們不要做類似專注於改善身體不完美的願望，類似的願望如減肥，因為他們會讓人對自己產生負面的情緒，引導人感覺不自我尊重，無望，甚至會達輕微的憂鬱症。
這個慈善團體說，當這類的希望未能達成時，可能引發不足或是失敗的感覺。
麥德的執行長法默（Paul Farmer）說：「新年新希望有時會注重於所面臨的困難或是不安全感，例如過胖，對我們的工作感到不滿，整年未能對朋友或家人付出足夠的時間等。」
他說：「我們懲罰自我，因為我們察覺到自我的缺陷，然後設定不實際的目標，希望改變我們的行為模式，所以結果也不令人意外，當我們無法達成我們的期待時，我們比剛開始時的感覺更糟。」
他說：「在2009年之初，在做新年新希望時，要正面積極地想這一年，有什麼可以達成的。」
麥德建議訂定新希望的人專注於一些活動性的事物，例如
多親近大自然，學一些新東西，為自己的社區做一些事。
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