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#22381 (permalink) |
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#22383 (permalink) |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ============================== 英心理衛生機構:新年新希望可能有害身心 法新社 更新日期:"2009/01/01 15:20" 楊一峰 (法新社倫敦1日電) 英國心理衛生慈善團體「麥德」(Mind)今天警告,想改善自我的新年新希望往往讓人感到更糟。 麥德敦促人們不要做類似專注於改善身體不完美的願望,類似的願望如減肥,因為他們會讓人對自己產生負面的情緒,引導人感覺不自我尊重,無望,甚至會達輕微的憂鬱症。 這個慈善團體說,當這類的希望未能達成時,可能引發不足或是失敗的感覺。 麥德的執行長法默(Paul Farmer)說:「新年新希望有時會注重於所面臨的困難或是不安全感,例如過胖,對我們的工作感到不滿,整年未能對朋友或家人付出足夠的時間等。」 他說:「我們懲罰自我,因為我們察覺到自我的缺陷,然後設定不實際的目標,希望改變我們的行為模式,所以結果也不令人意外,當我們無法達成我們的期待時,我們比剛開始時的感覺更糟。」 他說:「在2009年之初,在做新年新希望時,要正面積極地想這一年,有什麼可以達成的。」 麥德建議訂定新希望的人專注於一些活動性的事物,例如多親近大自然,學一些新東西,為自己的社區做一些事。 ========================= |
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#22384 (permalink) |
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![]() 麵麵的熱量其實不低說
白飯一碗 263大卡 牛肉麵一碗 470大卡 參考看看http://food.ttshb.gov.tw/ContentView.aspx?id=74 重點是..麵比較沒有飽足感...容易過量 ![]() |
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#22387 (permalink) |
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![]() 怎麼又不亮了…
上水區跟大家聊聊… 水區很好用 |
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#22389 (permalink) |
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#22394 (permalink) |
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#22395 (permalink) |
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