主題: 綜合~為什麼會變胖的原因？
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舊 2009-02-22, 11:25 PM   #101 (permalink)
grc45
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作者: 珍妮熊 查看文章
運動重要

但是飲食控制也很重要

低卡進食+一些運動就可以瘦很快

不控制熱量，狂運動會變成肌肉人
要變成肌肉人最直接的方法是，舉重同時攝取高蛋白質，不過，這是我最不欣賞的，因為那些臃腫（bulky）的肌肉，在不再做重量訓練時，馬上變成撐大的脂肪袋，換回一身如假包換的肥油，再想挽回大局就太遲了﹗
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