引用:
作者: 怡紅公子
右腳踝是....大約五個月前跑壘時,右腳踝往右成90度拐到,後來去照X光說沒事,去國術館敷藥一段時間,發現不會好,後來就不太理它,直到有一天...在KTV非常High...跳來跳去時..又一樣右拐,又中了一次...Orz..
而另一隻左腳呢..@@,在今年除夕夜時要趕著走路去開車,一直注意手上的導航系統,走一走要從人行道下來時沒注意高度,又直接呈90度折到後摔出去,後來臨時找國術館弄一弄,他是說沒跑掉,不過很痛,後來一直給國術館包藥,放血,不見好後又不理它,最近又去看,一直包藥,他是說有移位,要慢慢弄回去...@@
不過我記得有移位是不是連走都不能走?我的目前狀況是..走不會痛,但是腳踝要成90度時就很痛,壓腳踝下緣都很痛@@
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不好意思，晚上陪老婆去散步，回來時又忙著一些急事，過了半夜才回覆，請海涵﹗
根據判斷您是腳踝韌帶拉扯傷，這種運動傷害在初傷時，絕對不能按摩或推拿，只能冰敷，最好照 X-光詳細看看腳踝關節有無骨折現象，若無也不可大意，因為處理的不好，一旦轉為慢性就會糾纏一輩子，時常在疲勞，天氣驟變（濕冷時血管會收縮，妨害代謝後廢物的移走，造成中醫所謂的不通則痛的神經系統局部警報，感到又痛又煩﹗），傷處過度運作都會再度復發，很難根治的。
個人在多倫多時，曾經做過房屋裝修，有一次抱著好幾十根2尺長的舊木條下樓梯，在樓梯轉角處的內側，梯幅狹小，一腳踩空，右腳踝韌帶即刻拉至幾乎全斷（往左九十度扭傷），韌帶變成了永久性的傷害，經過了十幾年才好多了，可是韌帶再如何復健和鍛鍊，再也無法完全恢復了，但這並非無計可施，透過腿肌的全面鍛鍊，可以彌補傷處力道之不足，以後也要避免再度折扭拉傷該處，否則會在晚年痛苦加劇，這不得不小心。
以藥酒在睡前先行浸泡傷處，擦乾水分後，以藥酒推拿患處，較有療效，如再加上注意患處的保暖，那就更理想了，身體是自己的，健康只能一點一滴的撿回來，祝好運﹗