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舊 2009-05-11, 01:42 PM   #36 (permalink)
grc45
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非常遺憾無法親自為您把脈﹗(中醫學)有可能是心絞痛;不過您自己可以測量脈搏15秒再乘以4就可得知自己的脈搏數(西醫),有鍛鍊者一般脈搏數約在每分鐘六十多左右,優秀的體能鍛鍊者在每分鐘約在五十多,脈搏雖緩慢但是雄沉有力,這種脈搏才是最健康的。


年輕的您不太可能因遺傳或缺乏運動所致,有有可能是飲食中油膩的東西累積在血管裡,不妨去做個全身檢查,心電圖(非安靜式的而已,還要連續在跑步機上根據不同運動程度來詳細檢測才行)、血脂肪和膽固醇(這尤其是對有心臟遺傳家族史者要很戒心才對)。


平常多運動(先從太極拳或暖身體操等較溫和,可疏通血路)、多吃青菜、水果,BMI 值應控制好,多聽輕音樂,利用各種手段讓自己盡量放輕鬆,生活要規律,作息要正常,多喝水並且出清宿便,這樣才是王道的養生對策。


夜深了,草聊幾句,就當參考吧 ~
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