討論 - oh~~我的心好痛喔~~

[grc45]

非常遺憾無法親自為您把脈﹗（中醫學）有可能是心絞痛；不過您自己可以測量脈搏15秒再乘以4就可得知自己的脈搏數（西醫），有鍛鍊者一般脈搏數約在每分鐘六十多左右，優秀的體能鍛鍊者在每分鐘約在五十多，脈搏雖緩慢但是雄沉有力，這種脈搏才是最健康的。


年輕的您不太可能因遺傳或缺乏運動所致，有有可能是飲食中油膩的東西累積在血管裡，不妨去做個全身檢查，心電圖（非安靜式的而已，還要連續在跑步機上根據不同運動程度來詳細檢測才行）、血脂肪和膽固醇（這尤其是對有心臟遺傳家族史者要很戒心才對）。


平常多運動（先從太極拳或暖身體操等較溫和，可疏通血路）、多吃青菜、水果，BMI 值應控制好，多聽輕音樂，利用各種手段讓自己盡量放輕鬆，生活要規律，作息要正常，多喝水並且出清宿便，這樣才是王道的養生對策。


夜深了，草聊幾句，就當參考吧 ~

[古里特]

這邊請教一下

所謂的生活作息正常是指???


有些人說晚上的睡眠時間是十點鐘到早晨六點

若是超過晚上十點睡覺，肝功能會異常




另外

也有人說

晚上要睡滿六個小時，中午要休息一個小時

才算是正常的睡眠時間

[grc45]

作者: 古里特

這邊請教一下

所謂的生活作息正常是指???


有些人說晚上的睡眠時間是十點鐘到早晨六點

若是超過晚上十點睡覺，肝功能會異常




另外

也有人說

晚上要睡滿六個小時，中午要休息一個小時

才算是正常的睡眠時間

很遺憾，在海外認識的朋友中（自己的同胞），幾乎都有成人疾病（慢性的居多），身體都很差（原諒我實話實說）在交往久了就會知道，大部份都有肝病（B 肝最盛），心臟，血管，中風，糖尿，腎臟，高血脂，高膽固醇等，不學中醫根本無法知道這麼詳細，但是這些毛病來的一點都不偶然，這些都是長期飲食隨便，生活不正常導致的結果。


人們在年輕時的輕忽和放縱，都會在健康的帳本上老老實實的記住每一筆，例如煙猛吸，酒猛喝等等，還的時候都在體能最虧的時候，而且不是一兩種要命的疾病而已，幾乎所有的臟器的都連座到，很難逆轉，人到老時就能體會到孤單無援，這時一般人就只會遁入宗教的慰藉，不過很難過的是，床前久病無孝子，當然宗教團體就會被說服成自己的家，有不少人在晚年搞得一身的病，藥石罔效後，只好在精神上自我麻醉。


最好不過的方法就是動起來，運動，運動再運動，不運動的人血液循環不良，夏天怕熱，冬天怕冷，口氣差（肝有問題），呼吸出來的氣體有腥臭味等，走路膝蓋提不起來（拖地式的走法），肌肉和骨骼的協調很不一致，這些都是平常不要求的回報。

[古里特]

作者: grc45

最好不過的方法就是動起來，運動，運動再運動，不運動的人血液循環不良，夏天怕熱，冬天怕冷，口氣差（肝有問題），呼吸出來的氣體有腥臭味等，走路膝蓋提不起來（拖地式的走法），肌肉和骨骼的協調很不一致，這些都是平常不要求的回報。

嚇死我了

雖然常常看到許多養生的報導和訊息

但總是會不放在心中，輕輕帶過

看來這些問題不是不還，而是時候未到

[jtjcoltd]

作者: 古里特

這邊請教一下

所謂的生活作息正常是指???


有些人說晚上的睡眠時間是十點鐘到早晨六點

若是超過晚上十點睡覺，肝功能會異常




另外

也有人說

晚上要睡滿六個小時，中午要休息一個小時

才算是正常的睡眠時間

我個人覺得不是幾個小時的問題
而是要睡飽
一覺醒來神采奕奕
那就是了

[lutunhsiang]

作者: grc45

非常遺憾無法親自為您把脈﹗（中醫學）有可能是心絞痛；不過您自己可以測量脈搏15秒再乘以4就可得知自己的脈搏數（西醫），有鍛鍊者一般脈搏數約在每分鐘六十多左右，優秀的體能鍛鍊者在每分鐘約在五十多，脈搏雖緩慢但是雄沉有力，這種脈搏才是最健康的。


年輕的您不太可能因遺傳或缺乏運動所致，有有可能是飲食中油膩的東西累積在血管裡，不妨去做個全身檢查，心電圖（非安靜式的而已，還要連續在跑步機上根據不同運動程度來詳細檢測才行）、血脂肪和膽固醇（這尤其是對有心臟遺傳家族史者要很戒心才對）。


平常多運動（先從太極拳或暖身體操等較溫和，可疏通血路）、多吃青菜、水果，BMI 值應控制好，多聽輕音樂，利用各種手段讓自己盡量放輕鬆，生活要規律，作息要正常，多喝水並且出清宿便，這樣才是王道的養生對策。


夜深了，草聊幾句，就當參考吧 ~

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謝謝您~~~我是想下班之後去找認識的中醫診所醫生去詢問,必要的時候拿藥吃