哇～
現在的年輕人都發育好好
要簡單減肥兩點 (懶的運動的話)
.腸胃要好 (便便臭臭的表示你腸胃有老化的疑慮)
.每餐的量減半 (比如原本一碗白飯改裝半碗)
腸胃好
人才健康，固定把便便排出
肚子才不會鼓鼓的
吸收才好，不會因餐量減半而營養不足
可以去買若元腸胃錠每天吃3顆 (如果飯量多那就增加幾顆)
連續吃一星期
先把腸胃調好
每餐餐量減半是所有減肥法中最簡單也相當有效的方法 (可以養成長時間減重習慣)
如肚子容易餓
可以在餐與餐間吃些純五穀乾麵包來果腹
(這種麵包沒有用油，添加大量高纖維五穀類雜糧)
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