運動的好處實在太多了，但是一定要很有恆的鍛鍊，一日挑戰過一日，一次要比一次更難。在充滿體能挑戰的日子裡，您得到的不只是外形的壯美，更重要的是，因為血液循環優秀無比的原因，它更能讓您的決策力非常的果敢與敏銳。
在作決定時，決不會三心兩意，猶豫不決，老是持觀望的態度，例如，在開會表決時，可看到那些不運動、煙槍與有酗酒等不良習慣者，總是比有積極作運動者慢了好幾拍。舉手時動作也看不出有絕對把握的愛舉不舉的，這些都是個人經常發現與比對的心得，幾乎已成定律。
最近曾到底特律與紐約，看到那些肥胖到肚腩都快爆掉的美國警察們，看了真礙眼。個個都肥到下巴油圈環繞，那種比肉豬還重的體重，真能應付他們的職業要求嗎？就算不被歹徒的玩掉性命，也會被自己的三高惡疾拖進墳場。這種的人生會幸福才怪﹗配偶若不翻牆找李尋歡，人生幸福不知何處哭尋？
時時刻刻儘量運動，它能讓人的血液循環優秀到不得了。證據就在您的皮膚細膩，肌肉充滿彈性，良好的健康體溫，血液在血管中痛快的暢流，脈搏彈跳有勁，皮膚白裡透紅，健康與年輕全都發於內而表於外。骨骼與肌肉共榮，關節與韌帶靈活堅韌，肌纖維粗壯發達，免疫系統絕優。
有運動習慣的人，不必刻意偽裝，看起來就是雄赳赳氣昂昂的。身形敏捷，動作靈活，眼神犀利，頭腦清晰，有耐性，不易疲勞，樂於助人並不成為別人的負擔，光明正大，坦率勇敢，惟有如此才能對幸福人生作出積極、卓越的貢獻。
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