[grc45]

作者: getter

迪西以年過 3x 好幾 ...

也沒有辦法跑個 15 Km ... 稍微跑個步就喘的很 ...

但沒有小腹便便 ... 也沒有臃腫 ... (有時狂吃也不會變臃腫...，也就是從不超過 56 Kg)


去某些目的地的時候，可以走路就不要搭車 ...

在大樓裡，除非趕時間 ... 或是要到差個5個樓層以內，某些工廠是1個樓層等於住家2個樓層的
就以2個樓層差為條件，就爬樓梯吧。

簡單的說就是能走路就不要短腿 ... 就可以加加減減的適量運動了。

積少成多，聚砂成塔。

這也是爭取運動量的好方法，好樣的﹗

56 Kg 與身高，可求得 BMI 值；共勉之~