有些是生理、有些是心裡 ...
迪西有時後不看電視不小心轉到「恐怖的」 ... 當天晚上就很難睡 ...
有幾種方式可以解決：
1.口中默念，
六字箴言「唵、嘛、呢、叭、咪、吽」，念到睡著為止。
2.口中默念，佛陀聖號或是觀音菩薩聖號，念到睡著為止。
3.準備有喇吧 MP3 播放器，收錄「六字箴言」或是「大悲奏」或是佛陀聖號或是觀音菩薩
聖號，也可通通收錄。某些人可能因此會有經文聲而不易入眠，可以找尋輕鬆音樂版本的。
調整至睡眠時，可以接受的最低小聲清楚的音量，做定量播放或循環播放。
4.找「睡眠用音樂」，如
α波 的睡眠音樂，調整至
睡眠時，可以接受的最低小聲清楚的音量，做定量播放或循環播放。
以上迪西皆試過 ... 有一定的效用。