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舊 2014-08-07, 01:14 AM   #16 (permalink)
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引用:
作者: 劉金山加油 查看文章
162公分92公斤

已經很久沒做運動了

算了剛吃飽還是去看電視好了
迪西找到一個「身高換算體重」的網頁,也有計算 BMI 值

迪西看到金山兄的體重直覺 ... 太有份量的 ... 有危險 ...

算了一下金山兄的標準體重要 57.4 kg,範圍是 51.66 ~ 63.14 kg

BMI 值在:34

那個網頁的評語:嗯...或許日本的相撲適合你,我也不知該說甚麼了?


迪西的身高 160.5 cm,目前體重 60kg ... 有機會量個空腹的 ...



以 BMI 值 18~24 還說,迪西的 BMI 值 23 到了上限值 ...

以標準體重來說 56 kg,範圍:50.4 ~ 61.6 kg,也是到了上限值 ...



即所謂不能在肥下去的邊緣 ... 因此迪西實行一項懶人減肥計畫 ...

早、午餐吃好一點、正常點,晚餐不吃油膩、吃蔬菜料理,不要吃白飯。

主要是白天活動需要熱量,因此早、午餐吃好一點、正常點。

晚上因為有睡眠時間,若晚餐進食大量的熱量,如脂肪、澱粉質時。
非常有機會在睡眠時間,變成身體上的肥肉 ...。因此晚餐可以吃些低熱量的飲食。

若有在配合適量的運動,如每日爬樓梯 30 分鐘。一段時間自然就會回到標準體重。

此帖於 2014-08-09 11:30 PM 被 getter 編輯.
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天線寶寶說再見啦~ ... 天線寶寶說再見啦~

迪西:「再見~ 再見~」

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