我粗算了他的握拳伏地挺身，才17下。
他下去的時候胸部要接近到地面而不碰地，那才會真正的要求到肌肉的最大鍛鍊效果。
若以鍛鍊品質論，上時要快（掙脫地心引力），下時要慢（不走地心引力的捷徑），
這樣的鍛鍊才會實在。鍛鍊要重質不重量，量的要求要在質上要求到極限後，才能增加量的次數。
女人很難作伏地挺身，但是她們很欣賞男人作，我曾多次在全世界各地受到包括女孩子們的強烈欣賞，因為我連等紅綠燈都利用時間在作。
當然啦，其他伸展操也是從不缺席的。在台灣，朋友，甚至於是最好的同學都說︰不要炫耀啦~等一下被人看不順眼....
我從來不理會別人的看法，我是為自己的健康在作投資，我才不在乎呢﹗