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2014-08-11, 10:03 PM
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#1 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
他下去的時候胸部要接近到地面而不碰地，那才會真正的要求到肌肉的最大鍛鍊效果。 若以鍛鍊品質論，上時要快（掙脫地心引力），下時要慢（不走地心引力的捷徑）， 這樣的鍛鍊才會實在。鍛鍊要重質不重量，量的要求要在質上要求到極限後，才能增加量的次數。 女人很難作伏地挺身，但是她們很欣賞男人作，我曾多次在全世界各地受到包括女孩子們的強烈欣賞，因為我連等紅綠燈都利用時間在作。 當然啦，其他伸展操也是從不缺席的。在台灣，朋友，甚至於是最好的同學都說︰不要炫耀啦~等一下被人看不順眼.... 我從來不理會別人的看法，我是為自己的健康在作投資，我才不在乎呢﹗ |
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2014-08-13, 08:49 PM
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#2 (permalink) |
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長老會員
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處方藥物在北美除了要列出它的成分、療效與使用方法外，還需要列出禁忌，例如懷孕婦女一般都不能服用藥效強烈（特效藥）的處方藥物。
醫師在開處方藥物時要針對病人的病歷背景作詳盡的腦力激盪，因為就連最安全的處方藥物，都會有副作用。 使用藥物原本是救人的手段，但是藥物對於新陳代謝的肝、腎卻是無比沈重的負擔。此外，為了擺平一種疾病，還要承擔藥物在體內所產生的化學反應， 這就是西醫在藥劑用量上非常小心謹慎的地方，它有分在用餐先後，一般藥效強烈者需與食物一齊服用， 否則就要同時服用保胃藥（一般為制酸劑），好的保胃藥有時要比處方藥還貴。吃藥後是利用體內的循環系統 - 血液的流動來傳送，所以至少要喝足一大杯的水。 可以的話，喝越多水越好，但以胃臟能負擔（走路時胃部不產生晃動）為原則。吃藥已是人體免疫系統失效後的最後選擇，所以服藥要理性小心。 處方藥物不能自己增減或自認為感覺良好而停藥，在服用慢性病藥物的同時，應主動要求醫師作肝腎功能的檢查。 譬如，因感染灰趾甲（指甲）的人，據我在台灣的醫師朋友們的心聲說，前述的灰指甲，它對健康沒有威脅，如為美容效果計，應以液體藥物局部治療， 但是，有些性急的病人卻要求直接注射抗生素以取得快速療效，結果病就算治好了，肝臟卻也衰竭了。嚴重的情況下，可引發猛爆性肝炎，一命嗚呼。 對於健康與養生，保持衛生習慣很重要，時常洗手，天天洗澡（我不信年老的人就會有增齡臭﹗那是因為皮膚角質內的蛋白質積蓄在身上腐敗而成， 任何人不洗澡就都會有此臭，而且越年輕的、越會流汗的越是如此。），每天餐後以牙刷輕柔的刷洗牙齦、牙齒與口腔內所有的組織。 保持口腔衛生很重要，不少人不知道自己的人緣不好是緣自口氣（口臭）太重。這應不止局限在交往異性朋友時為之，更應是一生中最重要的衛生保持工作。 曾聽小S在康熙來了的節目說，隔天睡醒後會有口臭，那是因為口腔衛生作得不夠徹底，如果刷牙得法（非強烈的猛刷），各死角都仔細刷過（之前應用牙線）， 那麼不是有嚴重的肝病，要不就是有牙垢（牙結石）的存在，嚴重者，至少每三個月就要請牙醫師洗牙一次。面對牙醫的X光檢驗，事實上並非每次去都要照一次的。 除非牙齦根管已有嚴重發炎或牙齦浮腫的情況，那就應該照射X光，因為那已是目測無法診斷的狀況了。 透漏一下個人的口腔衛生維持到絕頂優秀，從以往的300多位前女友的口碑與肢體反應中得知，她們都很陶醉於如蜂蜜般的甘美....到現在老婆仍是如此的讚美有加....健康維持得好就是年輕。 不要仗恃著年輕就不做足衛生維持工作，現在很多年輕人的健康並不是那麼的好，用俗語來形容就是 - 奧少年﹗ 康健的體質不只是先天的遺傳，自己的努力與維持才是根本；共勉之~ |
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