查看單個文章
舊 2014-08-08, 12:33 AM   #18 (permalink)
grc45
長老會員
 
grc45 的頭像
榮譽勳章
UID - 16409
在線等級: 級別:102 | 在線時長:10858小時 | 升級還需:163小時級別:102 | 在線時長:10858小時 | 升級還需:163小時級別:102 | 在線時長:10858小時 | 升級還需:163小時級別:102 | 在線時長:10858小時 | 升級還需:163小時級別:102 | 在線時長:10858小時 | 升級還需:163小時級別:102 | 在線時長:10858小時 | 升級還需:163小時級別:102 | 在線時長:10858小時 | 升級還需:163小時
註冊日期: 2002-12-23
文章: 8167
現金: 1755075 金幣
資產: 1792062 金幣
預設

引用:
作者: a471 查看文章
其實體質也有差~~~~

恕刪~

每個人的體質都不同,現在很多人愛跑步,不管是涉及到馬拉的還是自己
隨便跑跑,一不小心就把膝關節弄壞~~這是骨科醫師最愛抱怨的
不只是跑步,就連打籃球、足球等激烈運動都也會造成運動傷害。

在復健中心內,許多20來歲的年輕人就有了終身遺憾 - 運動傷害。

不論是什麼運動,只要不做足暖身,再拉筋(柔軟操),

而且要在之前、之間與之後都要做,絕對不要像美國的什麼特種部隊的招訓,

連這些基本動作都沒做,就開始激烈的要求,造成了許多的遺憾於非戰場的傷兵。

換句話說,就是要如貓一樣的柔軟,牠們一天到晚都在做伸展運動,這才是可取的地方。

跑步對於膝蓋的傷害很大,跑步者的全腿肌肉若無鍛鍊的很好,終究會貽害自己的一生。
grc45 目前離線  
送花文章: 71775, 收花文章: 7766 篇, 收花: 43129 次
回覆時引用此帖
有 2 位會員向 grc45 送花:
a471 (2014-08-08),getter (2014-08-08)
感謝您發表一篇好文章