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2014-08-07, 10:09 AM
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#13 (permalink) |
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管理員
 
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其實體質也有差~~~~
會胖就是吸收進來的比身體用掉的多，所以輸入輸入平衡了你就不會胖， 要胖就是減少輸出，要瘦就是增加輸出.... 輸出，就是指你身體基礎新陳代謝+活動用掉的能量 輸入，就是指你吃下去的能量 要是你的身體吸收(或者說能源轉換效率很高)然後你輸出又很少，你先天 就容胖，亦或者你能源轉換效率很高，基礎代謝又很低~~你就超容易胖 每個人的體質都不同，現在很多人愛跑步，不管是涉及到馬拉的還是自己 隨便跑跑，一不小心就把膝關節弄壞~~這是骨科醫師最愛抱怨的 |
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