主題: 飲食、運動與健康的良好習慣
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舊 2014-08-15, 09:33 PM   #26 (permalink)
grc45
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預設
每天下午進行一小時重量訓練的話，一般每隔兩天應調換鍛鍊的上下軀幹部份。

如此肌肉內的乳酸才能有機會移走，否則肌肉會酸痛到無法忍受。


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此帖於 2014-08-15 10:37 PM 被 grc45 編輯.
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