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飲食、運動與健康的良好習慣
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2014-08-15, 09:33 PM
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grc45
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每天下午進行一小時重量訓練的話,一般每隔兩天應調換鍛鍊的上下軀幹部份。
如此肌肉內的乳酸才能有機會移走,否則肌肉會酸痛到無法忍受。
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此帖於 2014-08-15
10:37 PM
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