轉貼 - 長期走路給身體帶來的變化

[grc45]

跑步機運動之類的室內運動，就針對跑步運動而言，它原本是屬於有氧運動的佼佼者。

但是若在多人一齊運動的室內環境時，將因為室內的新鮮空氣對流效果永遠無法與室外比外

，人體所排出的二氧化碳之籠罩將如同在夜間跑步時的不利，因為在夜間的室外運動時，

植物不再進行光合作用，相對的，它們將釋放大量的二氧化碳於大氣中。

倘若再於夜間在室內進行運動，譬如跑步機上大量耗氧的運動，那麼這將對身體健康產生無法估計的損害。

晨跑時，一定要在陽光出現時才跑，此刻的植物才會因光合作用吸收二氧化碳而排出對人類有益的氧氣，這時刻的有氧運動效果最高。