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#2 (permalink) |
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管理員
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講到要補鈣 ...
1.基本就是正常的均衡飲食。 2.適度的運動與足夠的曬太陽。 3.參照醫師或營養師的建議作法或療程。 4.要有耐心與持之以恆的執行。因為補鈣不像某些病症用藥一樣,可以很快的有結果, 以迪西看過的故事來說,最少也要 6~12個月才會有作用。也就是補鈣沒有速效藥。 尤其是第三點,有時非常重要。迪西看過某個日本節目說,補鈣要有計畫以及適當。 當補過頭的時候或是某些輔助營養素沒有到位的時候,補鈣的動作反而會造成副作用。 1.造成血管、某器官組織的鈣化現象。 2.造成腎結石。 其中血管鈣化,更是讓不少人感到意外。主要原因是骨骼吸收或釋放鈣質,是有其一定 的機制、比例在作用的。而血液中有某些細胞球是負責骨骼的鈣質的吸收或釋放的。當 某些條件發生時,就是這些血液中有某些細胞球在調整骨骼與血液中鈣質的量。 當吃太多鈣的時候,骨骼也只是吸收其中的一部分,多的部份就會給人體的必要器官使用 如大腦、心臟。剩下的部份會可能會血液其他的營養素作用,如腎結石。當然某些情況下 這些負責骨骼吸收或釋放鈣質的血液細胞球,會在血管壁上囤積鈣質結晶,造成血管鈣化。 其中一種研究結果是,體內的維生素 D、D3、鋅不足的時候,骨骼對鈣質的吸收效率會下 降。也可能發生血管鈣化的狀況。因此這些年對補鈣的說法就是「營養均衡、適度的運動、 足夠的曬太陽」。 人體本身本來就有合成維生素 D 的能力,就是曬太陽。有些人會因為工作、生活作息的關係 而日曬不足。可以透過蔬果的補充這個維生素 D。其中以建議吃些「日曬香菇」,因為香菇含 有麥角固醇,是維他命D的前驅物,經曝曬後轉化成維他命D,在人體內容易轉換成維生素 D ,因此以「日曬香菇」的含量最高。 如果買不到「日曬香菇」香菇的話,如一般的香菇或乾香菇時,有種說法是把這些香菇平鋪 曬太陽1~2小時,以轉變成維他命D,幫助鈣質吸收。 換句話說單純只吃含有「鈣質」的食物,很有可能會變成補鈣的副作用。因此才會建議以飲食 均衡、適當的運動與曬太陽。 如果要吃鈣片或維他命的話,一般也以綜合維他命或是複方鈣片比較好。主要也是對這些相關 營養素的關係。 此帖於 2014-11-04 11:20 PM 被 getter 編輯. |
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#3 (permalink) |
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管理員
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這新聞我站小姐那邊~~首先
1.生意人一定要很小心,因為過失傷害很容易成立! 此案中餐廳的階梯採同樣花色的抿石子設計,為了氣氛現場燈光不是十分 明亮,在這種情形下看階梯處很不容易發現其實是個"二階"設計.... 2.此案的法律攻防在雙方的舉證程度,例如被告如何舉證會受傷是原告的 體質關係?..例如舉證她有骨鬆;而原告如何舉證是被告用餐環境燈光照明 不足,裝潢設計容易使人看花眼誤認為只有一階梯而不是二階... 撇開上述的司法層面~~~這新聞會鬧上司法背後原因很簡單 餐廳感覺那女的在獅子大開口,要求十萬以上數字的賠償金.... 女子認為餐廳裝潢設計不當,使她跌傷還無法工作損失相當金額的收入與 額外的醫療相關支出..... 他們沒有找到好的人來調解~~根據以前謝律師的節目橋段... 女子的確可以就因為此事件所造成的工作收入損失、醫療相關開銷(連她搭 計程車去看病、復健的支出)、精神上的損害提出求償,且只要她能提出具 體且詳細的求償細目與單據證明這些損害的成立,法官即很有可能按照她的 訴求來執行.... 而餐廳方面想要全身而退是不可能的,唯一的差別在於賠的多或少,但是除 非餐廳能舉證骨折、跌倒餐廳方面沒有完全過失,否則都會被判賠的.... 這心得是根據過往類似新聞與當時門是展店開幕時接觸到的經驗來看~~~ 當時我們門市樓梯裝潢時就特別以防滑材質做鋪設,上樓時還貼有注意腳步 的標語貼紙,下樓時除了注意腳步還多了個使用扶手的標語。操作上要求除 非必要樓梯不在營業時以拖把清理...要在打烊後或者確保客人接觸時會乾燥 才能拖地....雨天門市入口還要鋪設紙板防滑.... 目的只有一個!~~確保有心人無法透過司法途徑和法跟你勒索... |
__________________![]() 我是史版A大,錢的數量決定電腦的力量 ![]() 我是給女孩修電腦長大的,經驗豐富技術過硬,就沒有我修不好的電腦
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